월달에 겨루기 시합이 있는데 어떻하죠?!

제가 이번에 고1올라가거든여.......
근데 올라가면 고2 고3하구 붙을수도 있자나여..
그래서 지금 걱정이 됩니다....
지금 키는 한 175㎝정도에다가
몸무게가 65㎏정도거든여....
근데 그런건 다 괜찮은데 도장을 4-5년을 쉬다가
다닌다는 점 입니다..
지금 스트레이칭을 하구 있기는 하지만....
다리가 잘 안올라가구 가장중요한건
발차기가 제대로 되지 않는다는 점 입니다...
다가오는 4월달에 겨루기 시합이 있는데
어떻하죠?!
이번에는 정말로 금메달을 따서 엄마아빠한테
말씀드리고 태권도학과 갈 준비를 하던지 할라구 그러는데..
겨루기를 잘 할수 있는방법좀.....
쫄지 말아라...
이런거 말구여....
노하우 같은거....
빠른 답변 부탁드립니다