왜소한 체구 한손팔굽혀펴기100개

으음... 몸무게가 60키로시라구여..? 참고로 이소룡두 몸무게가 많이나가지 않았습니다 물론 저희와는 비교도 안돼지만요 ^^ 주먹에 어린얘가 맞을듯한느낌이라.. 일단요 주먹에쓰이는 근육이 상체만 좋아서는 안됩니다.. 하체와 허리힘도 엄청난 비중을차지하죠.. 앉았다 일어나기 아시죠? 그걸하루에 허리를 굽히지마시구 100개씩 해주시면 다리근육에 도움이 많이될듯 싶구요 그외에는 팔굽혀펴기를 FM 손간격을 어깨넓이루하시구 안으로 팔을접어주심됩니다.3cm정두만띄면 도움이 엄청돼겠죠 그렇게 코닿게해서 느리게 100개를 한번에하라하면 할사람 아무도없을듯싶네요.. 아령을 일반사람하는것처럼 하심 오히려 도움이 안 됄수도 있구요. 아령으로 지르기를하시는것도 도움이돼긴하지만요 3키로이상으로하면 오히려 몸에 해로울수가있으니 이점유의하시기 바랍니다.. 어떤분이 말하시길 빠르기만하면 파워가없다고들하시는데여..ㅋ 살살자기얼굴때려보세여 아픈지안아픈지 ㅋ 그리고 있는힘껏 빠르게 때려보세요 어떻게될지 짐작가시겠죠? 약한주먹이란없습니다 좀더 자신의 수련을 향상시키면 더 강해지는것 뿐이죠 ^^ 출처 : 웨이트트레이닝 참고

관심가져주셔서 감사합니다.쪼그려뛰기 오늘부터 시작합니다. 그런데, 펀치력이 어느정도인지 가늠해볼만한 뭐 없을까요?종종 또 질문올리겠습니다.안녕히~