키와 체중을 늘리고 싶습니다...[내공10]

키는 몰라도 체중은 좀 어렵겠군요........ 일단 체중 얘기부터 하겠습니다. 님께서 고3인데 체중이 40킬로라면 좀 지나친 저체중이군요 제 친구 중에 몸무게 50인 아이가 하나 있습니다. 정말 비쩍 말랐죠(님을 가리켜 하는 말은 아니니 오해 마시길..) 이 아이도 저체중으로 체중늘리기에 신경을 쓰고 있죠 그래서 이 친구보고 피자 먹어라 햄버거 먹어라 버터 실컷 먹고 잠이나 자라... 이렇게 해보지만 그 아이는 살찌는 걸 다 먹어도 살이 안 찐다고 울상입니다 고3인데 체중이 50킬로 이하면 좀 말랐다기보다 약간 병적이라고 해야 겠습니다. 살찌는 음식 같은 것으로 살을 찌우려 하지 마시고 병원에서 검진을 받아보시거나... 보약 같은 걸 먹어보시거나... 하는 것이 좋을 것 같습니다. 님은 무리하게 살을 찌우려 하면 병이 생길 수도 있으니 절대 무리하게 살을 찌우지 마십시오. 체중은 몰라도 키는 좀 키울 수도 있겠군요. 님께선 우유가 체질에 안 맞아서 못 먹는다고 하셨군요 사실 우유로 키를 키울수도 있지만, 대신 살이 빠지기 때문에 우유는 체질에 맞다 해도 님께서 하실 방법은 아닌 듯 싶군요 제가 아는 키 늘리기 방법을 약간 소개하자면.... 아침에 일어나서 기지개를 쭉 펴는 방법이 있습니다. 아침에는 성장판이 열려 있기 때문에 아침에 일어나서 몸을 쭉 펴주는 것도 도움이 됩니다. 그리고 수영이나 농구 같은 것도 키 성장에 도움이 됩니다. 마지막으로 다리가 접어지는 무릎 관절 안쪽을 손가락으로 지압하는 것도 도움이 됩니다. 이 경우에는 엄지로 무릎 안쪽을 지압하고(다리가 접어지는 곳입니다) 나머지 네 손가락으로 반대쪽을 받쳐 주어야 합니다.. 도움이 되시리라 믿습니다... 그리고 내공 좀 많이 걸지 짜식아............. 출처 : 변태 성욕자 본인 작성

여기 병원가서 성장제 주사 맞아 비싸긴 하지마너..... 출처 : ㅁㅇㄹ

켕 100%정답~ 먼저 말하지만 베스트답변 찍어주면 감사하겠습니다 ㅎㅎ 키부터말하면 좀 힘들수 있습니다. 왜냐하면 나이가 나이인지라 힘들수도 있는데 20살넘어서도 자라는 사람도 있기때문에 희망은 잃지마시고 하루에 10분이상 스트레칭해주시고요. 꾸준히~ 여기서 꾸준히는 3년정도임. 포기하지마시고요, 성장 호르몬주사는 아주 어릴때 맞아야 직빵이지 아니면 돈만날리는 거랍니다. 그리고 체중은 헬스를 통해서 충분히 늘릴수있습니다. 뭐 단순히 단백질보충식품먹으면 된다고하지만 모르는 사람들이나하는소리고요 -_- 운동을 통해서 근육에 자극을 줘야지 몸무게가 증가합니다. 헬스에 관한건 인터넷 상에서 더 자세하게 찾아보시고 간단하게 말하겠습니다. 먼지 헬스장에 다니세요. 요즘은 4만원내외로 싸졌습니다. 왜 다니냐하면 노력(돈&시간)을 안하면 쉽게 포기합니다. 그리고 헬스장은 코치가 직접 프로그램을 짜주는 좋은 곳으로 가세요.(아니면 정말 후회합니다.) 그리고 보충제는 헬스를 좀 해보시고 해볼만하다하면 사먹으세요. 괜히 충동구매하지마시고요. 이정도 입니다. 헬스에 관한 자료는 너무 방대해서 제가 설명은 못하겠네요. 저는 다음에서 바디맨이란 곳을 들어갑니다. 카페고 좋아요 ㅎㅎ 출처 : ㅁ

답변입니다 저는 고1 학생입니다 현제 키는 175.5 몸무개 70이죠 불과 2년전만해도 몸무개 48? 키 165 정도엿죠 하지만저는 이소룡 같이 살이 찌는체일이 아니라 몸무개만 느는 체질이져 우선 밥을 마니드시구 ~ 자고일어나면 몸을 쫙 펴주시고 밥한번에 2~3공기씩드시고 느끼한걸 마니드세요 식용류를 많이 먹는다던가 이렇게? 라면 국물도 살마니쪄여 ^^ 몸무개 마니들어여 골고루 섭취하대 운동 열심이하고 좀 기름진음식을 추천드러ㅕ요 ^^ 출처 : 지식인:장욱정

에공;; 병원에 가셔서 성장판 검사를 받아 보세요, 만일에 닫히지 않았다면 줄넘기와 같은 무릅을 자극시키는 운동과 더불어 스트레칭을 하시는 것이 좋죠. 체중을 늘리실려면 웨이트 트레이닝과 더불어 음식을 잘먹어 줘야 하는데요, 운동만하면 근 매스가 는다 이런건 다 헛소리고 전문 서적을 보면 식단과 운동, 휴식이 조화가 되어야 체중이 증가합니다. 일딴 너무 많이 한번에 먹지 말고 조금씩 나눠서 먹는게 중요하고요, 단백질 보충제또한 같이 섭취해 주시면 좋습니다. 운동하고 나서 상처난 근육들은 필요한 영양분을 요구하는데요, 그때 먹어주지 않으면 근 매스가 늘어나긴 커녕 오히려 역효과를 봅니다. 그래서 잘 먹어 주시고 웨이트 같이 해주시는게 바람직하죠. 몸무계 1kg당 단백질 2g정도 드시면 되고 한번에 40g이상 먹지 않도록 조심하세요, 몸은 섭취할수 있는 영양분 량이 한정되어 있으니깐요. 출처 : 본인작성