기준이 무엇인가??..
정해진 기준을 잡기가 참 애매하지요?
그렇게 해서 몸에 전혀 무리가 가지 않는다면 전혀 상관이 없지만.
매일 매일 한다고 해서 근력에 도움이 되는것은 아닙니다.
수축기가 있고 이완기가 있듯이 매일 하면 근육은 그만큼의 저항을 기억해 버리고 힘은 증가하나 근육량은 증가 하지 않아서 어느 순간 제자리 걸음이 됩니다.
전문 트레이너에게 의뢰 하십시요.
두어달 이라도 제대로 배운후에 혼자서 하신다면 보다 체계적으로 올바른 수련을 하실수 있을거라 생각합니다.
출처 : 스포츠과학 서적
익명 2005.11.19
전혀..
웨이트 트레이닝과 자기 몸만드는 과정은 오버라는게 없는거 같습니다.
자신이 원하는 몸이 만들어질때까지 꾸준히 웨이트트레이닝과 운동을 해주는게
좋은게 아닐까요??
전혀 오버라고 생각하지않습니다^^
출처 : 본인직접작성
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