Daedo
무술지식

제가 지금 봉과 검도를 연습할려구 하는데 질문이 좀 있어서요 ^^;

제가 이곳 저곳 돌아다니면서 한 10년간 운동을 했습니다 근대 요즘 간부지원해서 군대 들어오게 됐는데

이곳은 영 도장 다닐만한 곳이 없어서 혼자서 연습하기로 마음먹구 봉과 검을 사서 이곳에서 혼자 연습 할려구 합니다

근대 약간 걱정이 되는게 봉은 몸이 기억한게 좀 있어서 저번에 막대기 하나 잡고 돌려봤는데 어느정도 되던데 검도는 배운지 오래돼서 기억이 가물 가물 합니다 기본 자세부터 내려치기 정도 밖에 기억이 잘 안나요

연습은 하고 싶은데 고민이네요.... 아 그리구 가장 큰 걱정은 제가 운동을 한 3년 쉬었더니 몸이 엄청 뿔엇어요ㅠ.ㅠ

대략 지금 키가 171에 몸무게가 96..ㅠ..ㅠ 원래 헤비 스타일이긴 했는데 지금은 대략 15kg 가 더 쪄버려서

카바가 안돼네요.ㅠ..ㅠ 봉이나 검도를 휘두르면 땀나고 지루하지 않아서 살도 빠질까 싶은데

살 빼는데 도움이 될까요 ^^;?

댓글 3

익명 2005.08.13
답변입니다. 검도를 혼자 연습하는 것은 무척이나 재미없고 단조로운 일이겠지만 주변에 도장도 없다니 할수없죠. 연습은 머리치기만 열심히 하셔도 실력이 확실히 늡니다. 어차피 검도는 머리 허리 손목 찌름뿐인데 손목치기는 머리의 연장이라 생각할 수 있으니... 하지만 어느 시기에는 결국 도장에 가서 지도 받고 상대연습도 필요 하리라 생각합니다. 질문하신 것은 살빼는데 도움이 되는가였죠? 확실히 도움 됩니다. 아침마다 빠른머리 천번씩만 처보세요. 살찔 틈이 없을 겁니다. (참고로 제 주변에 있는 검도선수(학생)은 하루 삼천번씩 합니다.) 건승 하십시요. 출처 : 경험
익명 2005.08.15
...... 저도 처음으로 검술을 배웠던적이 생각이 나는군요 살 확실히 빠지고 근육도 생겨요 다시 검술 시작 하시려면 고생 하는데 팔 허리 가슴 어깨 무지무지 쑤시고 아픈데 출처 : 본인
익명 2005.08.19
결과적으로는 살빼는데엔 도움이 됩니다. 어느분이 머리치기만 해보시라구하셔쓴데요. 제 생각엔 운동을 안하신지 3년이 되어서 몸의 상태가 일반인과 비슷하거나 혹은 같다고 생각되시면 머리, 손목,허리 등을 하되 고루하시는것이 낳으실 것 같습니다. 몸 상태가 안좋은 경우 한가지 동작만 반복을 무리해서 하면 근육파열과 같은 외상을 유발할 수 있다고 생각됩니다. 몸의 근육을 고루쓰는 운동을하되 첫 주 정도는 몸을푸는 정도로( 적은 시간만 운동)을 시작하셔서 (머리치기만 너무하시지말고 허리나 손목등을 중간중간 하시는것이 좋을것 같습니다.) 시간과 양을 고루분배하신 후 조금식 늘려가는 것이 좋을 것 같습니다. 운동을 꾸준히 하던때를 생각해서 운동량을 결정한 후 시작하면 다음날 아마 극심한 근육통이 엄슴할 것입니다. 예전에 운동을 한 사람의 경우 특히 그런 경우가 많은데 운동을 시작한날은 몸에 이상이 없어도 하루만 잠을 자고 일어나면 근육에 많이 무리가 갔다는 것을 느끼실겁니다. 잡설이 길었네요. 요점은 살은 확실히 빠집니다.. 하지만 운동은 옛날 몸이 좋았을때를 생각해서 계획을 짜지 마시고, 현제 몸상태에 맞춰 조금씩 강도를 높이는식으로 운동을 고루하시기바랍니다. (어떤 특정한 행동 한가지만 하는식은 몸상태가좋지않으신분이라면 권하지 않습니다. 많은 자만심은 근육통을 불러 일으킵니다.) 출처 : 본인의 몸이 기억합니다.