무술지식

검도수련을 할떄..

무카스 회원 · 2005.08.08 12:46 댓글 2

운동장을 뛰거나,검도 수련을 할떄,팔이나 다리에 모래주머니를 차는거 괜찮나요?
무토에서 보니까 납조끼가 있던데,그걸 입고 뛰면 체력단련에 도움이 될까요?
운동장을 15~20바퀴 뛰고 있는데,뛰는거는 많이 늘었는데,살은 안빠지네요..

익명 2005.08.09

도움이 되지요 ^^ 선체력 후기술... 체력이 바탕이 되어야 비로서 기술을 익힐수가 있습니다. 그런 부분에선 납조끼를 입고 뛴다는건 많은 도움이 됩니다. 출처 : 본인

익명 2005.08.13

검도라 아령있으시겠죠?? 4~6키로짜리 들구요 이두에 영향안가게 받친다음에 손목만 스냅으로 흔들어주세요 그럼 손목쪽에 힘이 많이쎄져서 잘휘둘를수있을꺼구요 살이라....ㅋ 계단오르기를 일단 하루 아침공복전에요 물을조금마쉬고 30분을 뛰어주세요 그리고 저녁7시이후로는 머같은거 마니 안드시는게 좋구요 저녁밥먹고 한번더 반복을해주시고 하루에 윗몸일으키기를 100개정도라도 20개씩세트로 나눠서하시고 아랫복근도 따로 20개 5세트정도해주시면 살이 금방 빠지실꺼에요 ^^ 줄넘기3분 2라운드정도하시면 몸매도 좀 좋아지고요 그럼 수고하세요~!~! 출처 : 각종자료

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