옥상에 올라가서 목검이나 휘두를까 하는데요.

처음 시작은 무리가 안되는 것으로 시작하세요. 본인의 힘과 근력에 상관없이 처음 시작은 가볍고 무리가 전혀 안가는 것으로 하시는 것이 좋습니다. 그 후 차차 무거운 것으로 옮겨가는 것이 훨씬 효율적입니다. 저는 미국에서 지도를 하는데 덩치 큰 미국 아이들이 처음부터 무거운 것으로 하려고 들다가 여러가지 문제로 다시 가벼운 것으로 시작하는 것을 여러번 봤습니다. 그리고 시간이 흘러 어느정도 많이 적응이 되면 두껍고 무거운 수련용으로 하시면 정말 많은 도움이 됩니다. 출처 : 본인작성

답변입니다. 안녕하세요. 우연히 지나치다가 wva2d43n 님의 글을 보게 되었습니다. 제 글이 님이운동하시는데에 도움이 되었으면 좋겠군요. 우선 wva2d43n 님은 목도로 운동을 하고 싶다고 하셨는데,검도수련 경험은 있으신지요? 만약 검도수련 경험이 없다면 검도도장( 대한검도 ) 에 다니시면서 체계적인 수련을 하실것을 권해드리고 싶습니다. 목도처럼 길다란 도구는 야구방망이 처럼 휘두른다고 운동이 되는것은 아니기 때문입니다. 수련경험이 없는사람이 잘못 검도의 그것을 겉모양만 따라하다가는 몸이 더 안좋아지는 수가 있기 때문입니다. 모든 운동이 그렇지만 운동이란건 잘못된방식으로 하다가는 몸을 혹사시키는 결과를 초래할수 있기 때문입니다. 그럼,wva2d43n 님이 검도수련 경험이 있다는 전제하에 글을 써보도록하겠습니다. 다만,님이 알아두셔야하는것은 무도나 운동이라는 것은 그 특성상 몸으로 가르치며 수련자가 지도자나 선생님에게서의 느낌을 받고 배우는 것이기 때문에 실제적으로 이런것은 글이나 말로 표현하기에는 상당히 무리가 있습니다. 하지만 wva2d43n 님이 검도수련 경험이 있으시다면 어느정도는 이해하실수 있을거라 믿습니다. 지식을 쌓는 학업이든 신체를 단련시키는 운동이든 불변의 법칙(?) 같은것이 있지요?? 바로 쉬운것에서부터 어려운것으로.... 입니다. 걷지도 못하는 사람에게 뛰어가라고 할수없고,덤블링을 하라고 할수없으니까요.(무슨말인지 이해하셨을거라고 생각합니다.) 해서 우선은 일반목도로 기본을 다지시는것이 가장 중요하다고 말씀드리고 싶습니다. 수련방법은 일반목도로 동작을 크게크게해서 목도를 휘둘러보십시요. 되도록이면 가장기본이 되는 정면내려베기,좌,우내려베기 위주로말이죠(좌,우 비껴베기가 아닙니다. 내려베기입니다. 목도의 각만 정면에서 약 15도정도 기울여서 내려베는...) 그렇게 해서 몸의 기본적인 힘을 기르십시요. 실제로 대한검도도장에서 수련을 해도 죽도로 후리기라는것을 하는데, 검도 수련의 가장 기본이 되면서 가장 중요한 수련입니다. 정면,좌,우 내려베기를 똑바로 서서하다가 때로는 해동검도의 소도견적세와 같은 동작으로 자세를 낮춰서 하체단련도 병행하시는것이 중요합니다. 몇일이든 몇주일이든 그런식으로 우선은 하십시요. 귀찮고 재미가 없더라도 참고 한번 해보십시요. 그 모든것들이 인내심을 키우는 수련이기도 하니까요. 그 다음 어느정도 목도의 휘두름이 반듯해졌다고 느껴지시면 또,일반 목도의 무게에도 몸에 큰 무리가 없다고 느껴지시거든 그 다음 중량목도로 수련을 하시면 됩니다. 중량목도로의 수련또한 위와 동일합니다. 대한검도의 기본이 되는 후리기,3단머리치기 , 2단 머리치기, 1단 머리치기 , 빠른 머리치기를 할수있으시다면 중량목도로 한번 해보시는것도 괜찮으실겁니다. 원래 중량목도가 일반 시중에 나오게 된것은 검도 수련자가 진검수련을 하기전 진검의 무게를 이겨내기 위해 중량목도같은 무거운 목도의 수련으로 힘과 체력을 기르기 위함이었습니다. 요즘은 일반 목도나 죽도를 좀더 가볍고 빠르게 운용하기위해 더 많이 쓰이기도 하지만요... 또하나 주의 하셔야 할것은 중량목도로 하다가도 중간중간에 일반목도로 바꾸어서 수련하시는것 잊지 마시길바랍니다. 중량목도는 무게가 거의 진검과 비슷한데, 중량목도로 수련을 하다가 일반목도로 바꿔서 하시면 무게감이 거의 느껴지지 않을정도의 가벼움이 느껴지실겁니다. 일반목도를 가볍게 운용하는것은 좋은징조이지만 너무 가볍게 느껴진다면 자칫 일반목도로의 휘두름에서 검을 휘두르는 검세가 틀어지고 날아갈수있는 요지가 있기 때문에 이것또한 간과해서는 안될것입니다. 제 답변은 이것으로 끝입니다. 변변치 못한 제 글이 님의 수련에 도움이 되었으면 좋겠습니다.^^ PS> 저는 前 한국해동검도협회 사범(4단), 대한검도 2단, 아이기도 수련 (2년) 입니다. 출처 : 본인글.