답변입니다.
에... 앉았다 일어섯다 500회라..... 솔직히 말해서, 앉았다 일어섯다를 하는것은
완전히 하체 단련하는게 아닙니다. 그리고 진짜 단련자라도 정석 500회는 꽤나 힘들죠.
한마디로 무리가 있다봅니다.
그리고 주먹쥐기는 전완근및 악력을 염두해두신거 같은데, 그것보다는 악력기가 훨낫습니다.
그리고 그냥 괜한 참견입니다만, 진짜 하체단련을 가르쳐 드리겠습니다.
일단 쪼그리고 앉아서,손은 다리안으로 하구요 (개구리자세가 되면 정상)
여기서 점프해서 손을 최대한 쭉 위로 하세요 그리고 다리를 쫙펴시고요.
그리고 다시 내려왔을때 처음 자세(개구리 자세)에서 2초간 있다가 다시 점프
이런식으로 맨처음에 50회부터 시작해보세요. 오리지날로 50회도 꽤나 힘드실겁니다.
출처 : 본인생각
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