극진가라대배우면

극진 공수를 한다고 해서 무조건 살이 찌고 체격이 좋아지는것은 아닙니다. 저 역시 극진공수를 해본 사람 입니다만.... 어떤 무술을 배우면 몸이 좋아진다.라는것은 말이 안되는 얘깁니다. 어떤 무술이든 거기에서 자신이 얼마나 개인이 단련을 하느냐가 중요하죠. 스스로 몸을 단련하고 노력하려는 의지가 없으면 아무리 좋은 무술을 해도 거기서 거기일 뿐입니다. 제가 봤을때는 몸을 만드실려면 차라리 헬스장 등록후 하루 1시간 이상씩 꾸준하게 이 악물고 1년정도 노력하세요. 저 역시 군대 가기전엔 엄청 말랐으나 군대에서 쉬는시간 틈틈이 운동해서 오로지 근육으로만 5킬로 이상 찌웠습니다. 군대 가기전엔 아무리 먹어도 안찌고 겨우 조금 1,2킬로 찌웠다가 안먹으면 금새 빠졌는데 근육으로 키운 몸무게는 잘 안 빠지더라구요. 출처 : 본인

^^ 보충하자면..... 윗분께서 간단하면서 핵심을 잘 일러주신것 같습니다 ^^ 그냥...사족을 달자면 그렇습니다.....보통....몸이라는것이....20대이전 십대의 나이에는.... 여러 신체의 호르몬 분비선들이....아주 왕성하게 활동을 할시기입니다 대략....이십대 이전에 살이 마르셨다는 분들이...23~5세에 갑자기 살이 붙기 시작하고....체중이 많이 올라가기 시작하는데... 그것은....여태까지의 신체 호르몬은 성장을 할 시기였으나....23~5세 이후로는 점차 완숙? 쉽게 말해서.. 퇴화를 의미하게 됩니다...!!! 그래서....신체의 기초대사량이 많이 줄게 되어.....금새...살이 쪄버리는데...^^ 그래서...어른들께서...한참 클나이에는...많이 먹어라 먹어라 하시다가...어느정도 후에는...말씀을 안하시죠.. 사실.....기초대사량과..호르몬 분비선들이..기능이 늦춰지는 시기에..많이 먹고...활동을 안해버리면... 금방 금방...티가 나버리는것이죠... 나이가 점점 듬에 따라...음식은...조금씩..조금씩...적게 먹어야만....이러한 호르몬들의 기능을 유지할수 있답니다....!! 저 역시 그랬답니다....^^ 군대에 가기전에는.....저역시도 60kg이 안나가던 시절이 있었지만... 지금은....75kg 육박하는...아주 무거운 체중이 되었답니다.... 결론을...말하자면.......!! 20살까진.....(원래..소아비만이 아닌...정상체중..혹은 마르다는 분들에 한해서만!!!!!) 많이 드시다가....21살...22살이..되면서부터..음식은..조금씩...줄여주시면..... 아마도....살은..많이 찌찌 않으실껍니다... 보통..마른 사람들....많이 먹어도..살안찐다는 분들....!!! 보통사람들 보다....지방이 없기 떄문에....기초대사율이....좋으신분들이기에...그러신건데... 그...기초대사율도...나이가 듬에 따라서...점점...떨어지기 때문에...... 살이 찌고 싶으신 분들은....가만히 내버려 두셔도..왠만하면...찌실겁니다...!! 그냥..두서없이.....^^ 어중이떠중이..떠들었습니다..!! 출처 : 본인입니다.

답변입니다. 무토 강호비급에 부쩍 극진인이 많아져서 너무 기분이 좋내요. 풀컨택트룰의 공수도(극진, 정도,원심, 대도숙등)의 가라데를 하면 왜 몸집이 커지는지 설명을 해드리겠습니다. 그전에 일단 풀컨택트룰 즉 극진공수도의 룰에대해서 이해를 할필요가 있습니다. 풀컨택트룰은 주먹으로 안면 타격 그리고 팔굽치 가격, 낭심가격, 박치기, 등, 되도록 위험한 기술을 제거하고 실전으로 가기위한 연습 룰중 하나입니다. 즉 주먹으로는 몸을 다리로는 하단, 중단, 상단을 때리는데요. 여기서 몸집이 커질수밖에 없는 이유가 생깁니다. 상식적으로 생각을 해보면 박스의 크기가 큰것이 충격량을 잘 흡수할까요? 작은것이 충격량을 흡수할까요? 당연히 큰것이 충격량을 흡수합니다. 극진을 하신다니 잘아실겁니다. 극진에는 가장 대표적으로 단련수련이라는 것이있죠. 바로 맺집을 기르는것인데요. 우리몸은 참으로 신기하게도, 일정이상의 충격이라든지 운동량이 증가하게되면 거기에 맞춰서 몸이 변형 즉, 적응해간다는 겁니다. 그러니까, 쉽게 말해서 지속적인 단련수련과 쿠미테(대련)등으로 몸에 계속적으로 데미지가 쌓이면 그것을 해결하고, 다음에 충격을 더욱더 흡수하기위해서, 몸이 커진다는겁니다. 물론, 여기에는 필요한 조건이 있습니다. 바로 잘먹어야 한다는거죠. 실제로 극진공수도 출신의 유명한 선수인 카즈미 하지메, 미야마키 겐지선수는 극진에 입문하기전, 비실비실하고, 체격도 작고, 살도 없다못해 뼈만 앙상한 그런 사람이 였습니다. 그리고 미야마키 겐지선수는 고등학교1학년때까지, 이지메(왕따)를 당했었죠. 하지만, 극진을 접하고나서 수련하고, 마침내 고등학교 3학년 이후 졸업할때쯤 학교에서는 물론이고 그지역에서 그를 건드는 사람은 아무도 없었습니다. 사진자료나 동영상을보시면 알겠지만, 카즈미선수나, 겐지선수의 몸체형을 보면 하나같이, 등빨이 좋고, 키도 큽니다. 이말은 즉! 하드 트레이닝및 단련수련을 하면 거기에 대한 필요 영양소가 필요하고 그것을 섭취하고, 잘쓸때, 격투에 필요한 신체가 되는겁니다. 지금 고등학생이라고 하셧는데, 중학교 2~고 2학년때까지가 최고의 기간입니다. 이때 많이 먹고, 영양소 관리 잘하고, 정권으로 팔굽혀 펴기등 어깨를 넓히고, 또 뼈의 간격또는 근육을 확장하는 운동을 하시면 자연적으로 살이 찌게 되어 있습니다. 출처 : 본인생각