근육 이완,수축의 스피드와 태권도 트레이닝..(300)
제일먼저 순발력이 좋을려면 그만큼 웨이트 트레이닝을 하면되고 민첩성이 좋으려면 몸이 가벼워야 되는거 맞죠?? 틀린곳이 있다면 답변 주세요.. 그리고 제가 궁금한것은 순발력 민첩성이 아니라 근육의 이완,수축의 속도를 높이려면 어떻게 해야하는지 입니다.. 어떤 트레이닝을 해야 몸이 무거워지지 않고 순발력이 좋으며 근육의 이완,수축 스피드를 높일수 있느냐는겁니다.. 예를 들면 다리를 얼마나 빨리 폇다가 접느냐는 문제 이게 궁금한겁니다.
그리고 또 한가지 태권도에 도움이 되는 트레이닝은 어느 것인지 궁금합니다. 태권도 선수들은 웨이트 트레이닝을 아예 하지 않는지 궁금합니다.. 제발 답변해주세요..
그리고 또 한가지 태권도에 도움이 되는 트레이닝은 어느 것인지 궁금합니다. 태권도 선수들은 웨이트 트레이닝을 아예 하지 않는지 궁금합니다.. 제발 답변해주세요..
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