턱걸이가 주먹 파워를 떨어트립니까?

그럴리가요? 근육이 얼마나 붙었길레 그러시는지는 모르겠지만, 아놀드 정도는 되야.. 스피드가 어쩌고 하죠... 주먹의 스피드는 근력으로 한다기 보단 테크닉에 더 가깝습니다... 몸과 어께에 힘을 뺀 상태에서 체중의 이동과 등허리 몸통의 운동으로 치는겁니다 따라서 주먹의 스피드를 늘리려면 복싱체육관에 매일 매일 빠지지말고 턱걸이 1년했던 의지 못지않게 해보세요.. 턱걸이 100년 해도 스피드 느려지지 않을겁니다.. 챔피언이나 된(이미 고수라 할수있는...)사람들도 허공에다 잽치는 기본동작을 못해서 하는게 아닙니다.. 매일 습관적으로 해주어야 합니다.. 근력은 파워에 관여하는 편이라 봅니다...그리고 턱걸이 펀치에 아주 좋습니다... 주먹스피드를 원한다면 복싱이나 배우라니.. 어쩌면 원치 않으시는 간단, 구태의연한 답변일지 몰라도.. 경험자로서 가장 합리적이라 생각합니다 p.s운동 전 중 후 스트레칭 습관적으로 해주세요... 출처 : 본인

답변입니다~ 턱걸이를 1년정도 해왔는데 이두근이 어느정도 생기니 주먹 스피드가 도저히 나질 않습니다 팔굽혀 펴기하고 병행은 하고 있는데 삼두근에 비해서 이두근이 발달되니 광배근은 나오는데 속도가 붙질않하서 펀치력이 많이 떨어진것 같습니다 턱걸이를 계속해야할까요 아니면 하지않는게 좋을까요 답변 부탁드립니다 펀치력이라기 보다는 펀치의 스피드가 많이 줄었다고보는게 좋겠군요~ 님께서도 그 문제점은 잘알고 계시고요~삼두근에 비해 이두근이 발달되어서 그렇다 하셨죠~? 펀치는 뻗는힘도 중요하지만 어느 순간 끌어당기는 힘 또한 무지무지 중요합니다~두가지 힘이 적절히 조화가 되어야만 강력하고 빠른 펀치를구사할 수 있는거죠~ 삼두근력이 부족하고 이두가 발달했다면 이론상으론 뻗는 힘은 약하고 당기는 힘은 강하다고 할수 있겠습니다 펀치력이 떨어진건..턱걸이를 해서가 아닙니다 절대로~!! 턱걸이 정말 좋은 운동입니다~ 턱걸이가 모든체중을 싣고 하기에 허리라든지 복부 다리 전신운동으로서도 최고라 할 수 있습니다~ 거기에 중점적으로 단련되는 부위가 이두근,승모근,전완근,광배근이죠~ 보디빌딩에서의 랫 풀 다운가 같은 원리니까요.. 푸쉬업 하세요~대표적인 삼두와 가슴운동이라 하갰습니다~ 푸쉬업중에서도 근육의 반응력을 키우기 위한 가장 좋은 방법으로 손바닥 짝짝짝 푸쉬업이 있죠~^^ 푸쉬업한번하고 상체를 힘껏 띄워서 짝짝짝 박수~하고 착지처음에는 짝으로 끝날지 모르나 하다보면 짝짝짝도 됩니다~^^ 참고로 손바닥 모아서 푸쉬업을 하게되면 삼두에 강한 자극이 가게되고 멀게하면 흄부에 강한 자극을 줍니다~적절히 병행하세요~ 체육관에 벤치프레스가 있다면 그걸 잘 활용하세요~ 무거운 무게로 하지 마시고요~(적근의 비율이 높아집니다..상대적으로 근지구력이 딸리게 되죠) 한셋트당15~20정도 들수있는 가벼운 무게로 5셋트씩하세요~물론 충분한 스트레칭은 필수입니다~(스트레칭 안하고 웨이트 하시면 근육 상합니다..) 결론으로 근육은 전체적인 벨런스가 중요합니다~어느 한쪽만 지나치게 발달해도 역효과가 나게 되는겁니다~ 푸쉬업..벤치프레스..대표적으로 이 두가지만 설명드렸습니다~ 다른 운동도 있으나 무술하시는 분이라면 이 두가지만 꾸준히 하셔도 된다고 봅니다~보디빌더를 하지 않으신다면... 기술적인 면에서는 이미 밑에분꼐서 쉐도우 복싱에 대해서 설명을 해주셨군요~ 님에게 유익한 답변이 되길 바랄꼐요~^^ 그럼 열심히 운동하시고 꼭 좋은 결과 얻길 기원합니다~ 출처 : 본인야메

ㅎ아니요~ 그럴수는 없죠 아마 턱걸이만 하시고 거의 펀치연습을하지않으셔서 그럴수도 있습니다, 또는 순간적으로 손에 힘이빠져서그럴수도 있구요!! 턱걸이를 한다고 주먹이 약해지거나 그렇지는 않습니다. 턱걸이를 하시면서도 꾸준히 펀치연습도 하세요~ 출처 : 본인작성

아니에요 펀치의 스피드는 약간 줄어들지만 파워는 세집니다. 하지만 센드백을 치는것을 연습하다보면 어느새 펀치 스피드가 빨라 질것입니다 출처 : 제경험

<답변> 제가 운동을 이론적으로 잘압니다. 일단 턱걸이나 근력운동의 하시는것 같은데. 간단한 상식입니다. 근력은동을 함으로써 몸에 근육이 붙습니다. 제가 굉장이 마른편인데 잽과 스트레이트 컴비네이션등이 굉장이 빨랐습니다. 근력운동을 함으로서 이두근 삼두근 광배근 복근 대흉근 등에 근육이 붙죠 그러면 일단 이두근 삼두근이 바로 팔부분입니다 근육몸매는 일반살보다 무게가 많이 무겁습니다 펀치를 빨리날리면 근육이 붙어서 예전보다 당연이 빠르질 않죠 그러나 스피드는 좀느려져도 체중이 실린 펀치이기때문에 파괴력이 더쌜것입니다. 또 복근 대흉근 광배근 같은경우는 몸통 부분이죠 근육이 붙음으로서 유연성이 떨어지므로 당연이 몸의 회전속도가 느려집니다. 즉 스피드+체중=파괴력 이죠 속도가 느려지므로 파괴력이 낮아지죠 결론은 몸무게가 늘었으므로 최대한 스피드를 살린다면 엄청난 파괴력을 볼수있습니다. 그리고 근육이 붙음으로서 맵집도 좋아지구요. 지구력을 좀 운동하세요. ^^ 좋은 답변이였는지 모르겠네요^^ 출처 : 본인직접 작성

사용근육의 차이 턱걸이를 한다라면 상완이두근과 광배근쪽을 사용하는 운동인데.. 보통 펀치를 날린다..하면 다 뻗는 근육이 대부분입니다.(상완삼두.대흉근.삼각근) 그런데 펀치도 펀치 나름이라서 훅같은펀치는 상완이두근이 필수적으로 필요합니다. 그리고 이두근이 커지면 상대적으로 삼두근이 수축하는데 방해를 한다고 생각하시는분들이 많은거 같은데 스트레칭이 잘 되어있다면 이두근이 커도 상관없습니다. 오히려 팔에 근육이 어느 부위가 되든지 많은만큼 질량이 크기 때문에 펀치에 실리는 파워또한 커지게 됩니다.. 그리고 근육운동은 이두삼두 골고루 하여 균형잡힌 몸매를 만드시길 바래요~ 출처 : 나