이미지 트레이닝에 대해서.

답변입니다. 이미지트레이닝이란 기억내의 모든 유형의 경험들을 저장하고 의미있는 상으로 구조화하여 회상하는 과정입니다. 체조선수가 고난이도 기술을 성공하여 관중들의 박수를 받는다고 상상하며 기술을 연습하고... 마라톤선수가 골인점인 경기장에 가장 먼저 들어간다고 상상하며 힘차게 달려가고... 복싱선수가 많은 관중들 앞에서 상대를 K,O 시킨다고 상상하며 샌드백에 주먹을 날리는 것... http://blog.empas.com/sky369k/2374256 에서 발췌 ------------------------------------------------------------------------------------ 상상 속에서 하는 연습도 실제로 놀라운 효과를 낸다는 것을 여러분들도 다들 아실겁니다. 실제로 같은 농구 선수들 중 열심히 자유투를 연습한 그룹과 연습 안한 그룹 그리고 마음 속으로 연습한 그룹을 비교한 실험이 있었습니다. 결과는 연습을 안한 그룹이 성공율이 떨어진 반면 마음속으로 연습한 그룹은 성공률이 월등했다는 것이죠. 많은 사람들은 스포츠 기술을 향상시키는 유일한 방법은 육체적 연습이라고 믿고 있을 것입니다. 그러나 가장 좋은 방법은 동시에 마음 속으로 꾸준히 연습하는 것입니다. 이 점은 비단 스포츠뿐만이 아니라 모든 것에 통용됩니다. 이는 과학적으로 증명이 된 것으로써, 어떤 일을 한다고 상상하면 실제 그 일을 하는 것처럼 마음 속 프로그램이 바뀐다는 것이 입증되었습니다. 뇌세포가 전기화학적 변화를 일으킨다는군요. http://blog.empas.com/joyee30/3731157 에서 발췌 ---------------------------------------------------------- 이미지 트레이닝에 관한 리포트를 아래 주소에서 볼 수 있습니다. http://report.empas.com/report/view.hcam?c=0&no=2369831 출처 : 인터넷 검색

이미지트레이닝은... 그건 혼자 연습할때나 하는 말입니다. 자신앞에 적이 있다고 생각하거나, 맞는연습,피하는 연습도 이로써 혼자 되죠.. 쉐도우복싱도 이에 속함.. 그러니까, 자신의 앞에 이미지를 만든다 이뜻이죠. 샌드백칠때도..샌드백이 내 상대다..이런식으로. 한다는 겁니다. 실전에서도 약간의 최면을 끌어올릴수있고,이러한 최면..(TV에서는 실제로 최면 걸고 하는것도 봤습니다.) 을 자신이 할 수 있다면 자신감도 생기게 되죠. 제일큰 잇점은 자신감 생성과 현실감... 할때 내가 지금 뭐하나..샌드백이 사람도 아니고..이런 생각은 하지 마세요. 다그러니까..^^ 출처 : 내친구