손목단련에 관한 질문!!

제가 손목단련을 하고있는데요.. 제대로 하고있는건지 몰라서 질문드립니다.

저는 야구배트보다 약간 긴 쇠파이프의 끝을 잡고 땅과 수평으로 한 다음 좌 우로 (0도~180도)

포물선을 그리듯이 왔다 갔다 하는 식(자동차의 와이퍼 처럼)으로 단련을 하고 있습니다.

이렇게 해도 손목 단련이 잘 되는지요..

답변 부탁드립니다. ^^