무릅을 필때마다 딱딱 소리가 나요ㅠㅠ

저두...ㅠ.ㅠ 전체적으로 몸은 안 그런데 제가 무릎쪽이 좀 뻣뻣한지 많이 약합니다. 님이 말씀하긴것처럼 뚝뚝 소리 나고 쪼그려뛰기 해도 뿌지직거리는 소리가 안에서 들립니다...뼈 갈리는 소리처럼요 ㅠ.ㅠ 체질상 어쩔수 없나봐요...그래서 저는 발차기(태권도 돌려차기)할때 무릎이 다 펴지기 전에 다시 접습니다. 다 펴져버리면 관절에 무리가 오니까요..그리고 쪼그려뛰기는 안합니다. 그리고..가부좌,양반다리 같은건 절대 하지 않습니다. 왜냐면 무릎이 안으로 꺽여 들어 가는 자세기때문에 오래 못 앉아 있거든요..그리고 후유증도 있고..그래서 식당엘 가도 의자에 앉아 있는걸 좋아하죠.. 왼쪽 무릎은 덜 그렇거든요..아마도 왼쪽 골반이 더 유연해서 그런거 같네요..무릎이 꺽일각을 골반에서 꺽어 주니까 무릎각은 변함없이 앉아도 그대롭니다..오른쪽은 골반이 아주 뻣뻣해요..그래서 맨날 오른쪽 무릎이 문제죠.. 님같은분은 운동하실때도 스트레칭 확실히 안 하지면 잘 다칩니다. 관절이 뻣뻣하기때문에 소리도 나고 잘 다치고 그런거 같아요 ㅠ.ㅠ (동질감) 준비운동은 확실하게 하시구요..기본적인 유연성을 잘 기르세요..그리고요..조금이라도 몸에 해로운 자세나 동작은 그냥 하질 마세요..습관화 시켜서.. 안그럼 나중에 골병듭니다. 출처 : 경험담 ㅠ.ㅠ

예...ㅜㅜ근대 저 운동전 최소 30분 잡고 스트레칭을 하는대요 상반신 하고 하반신으로 내려가면 서 길게 뻣기 시작하면 한다리당 골반에서 3-4번식 뚝뚝 소리가 나는대... 아... 이체질 너무 싫습니다..ㅠㅠ 어떻게 할 방법 없나요? 조금 힘만 쓸려 그래도 더 아파질려 그러는대...ㅡㅡ 출처 : 본인

태극권 무릅이 약해진 것이 원인일수도 있습니다 태극권 운동을 권하고 싶습니다. 출처 : 체험