정권단련에 대해서,,,

그건요 정권단련은 솔직히말해서 준비물같은건 필요없다고 봅니다. 우선 가벼운것부터 해야겠죠.차근차근,, 먼저 주먹을쥐고 바닥에서 팔굽혀펴기를 몇일정도 합니다. 그리고 어느정도 됐다싶으면 이제는 매트나 호구,센드백같은것으로 단련하시구요 이것도 됐다싶으면 주먹쥐고 팔굽혀펴기하는자세로 어느정도 거리를 정해놓고 앞뒤로 몇번왕복합니다. 여기까지이해가되셨나요? 그리고 여기까지도 어느정도 단련이되셨으면 산이나 그런데를 올라가셔서 나무 치는걸 수련합니다,물론 주먹으로요 이정도를 계속 반복하시다 보면 자연적으로 단련이됩니다, 조금이라도 도움이되셨으면 하네요 ㅋ 단, 처음부터 무리하게하셔셔는 안됩니다, 출처 : 본인작성

뼈가 상한다구요...? 뼈가 상한다구요? 하시고 싶으신 만큼하세요. 현제 손에 굳은 살이 없으시다면, 하루 5라운드(1라운드는 3분)정도 하시구요. 손에굳은 살을 만들려면,벽이나 단단하고, 평평한곳에 살짝살짝 처주세요. 벽이랑 작살내지 말구요 다치니까 ^^;; 그냥 힘빼고 앞으로 살짝지르는 정도로 심심할때마다 해주세요. 그리고 운동기구로 정권 단련하시다보면 금방 굳은살 생기실꺼에요. 출처 : ㅎㅎ