정권단련에 관한 질문입니다.

정권단련 정권단련은 공을 들여야 하는 아주 질긴 자기수련입니다 고통이 아주 심하면 잠시 쉬세요 그리고 수련 방법을 달리하세요 손에 무리가 오는건 내가 버틸수 없는 한계를 모르고 욕심부려서 손에 무리가 오는겁니다 정권단련할때 워밍업이 중요합니다 어떤 물체를 두드리더라도 처음에는 물체와 나의 정권부위의 간격을 좁게하고 노크하듯 살살두두리세요 그렇게 몇분 몇백회 하다보면 손에 따듯한 열기가 느껴지고 피부조직이 약간 부풀어오르는 느낌도 느껴질겁니다 본 수련은 그때부터입니다 그 상태가 되면 강도를 높이세요 손이 수련할 준비가 된 상태이니까요 꾸준히 해야 합니다 말씀드린 방법대로 꾸준히 틈 나는데로 기계도 기름칠을 해야 무리없이 돌아가듯 우리 인체역시 마찬가집니다 손에 기름칠 한다 생각하고 처음엔 천천히 조금 약하게 열이오르고 감각이 둔해지면 그때부터 정권을 치세요 그리고 끝난후에는 손을 주물러주세요 처음엔 그렇게 순차적으로 시도해도 살깟이 벗겨지고 피멍이들고 합니다 그건 어쩔수 없는 현상이니 겁내지 마시고 상태가 심하면 아물때까지 쉽니다 그리고 위에 말한대로 반드시 순차적으로 꾸준히 그리고 자주자주 해줘야 손에 굳은살이 덮히고 그래야 손에 오는 고통을 굳은살이 약간이나마 보호해주게 되는것입니다 정권단련은 정신수련의 차원으로 해야하고 또 손에 굳은살을 만들어 자기몸을 보호하는 원리입니다 하지만 몇십년을 수련해도 무리하게 물체를 가격할경우 정권에 굳은살이 박혀있어도 아픈건 매한가지입니다 중요한건 정신력입니다 정신이 강하면 어떤물체를 격파한다는 마음으로 난 저걸 깰수있어 하는 자신감이 동시에 붙어서 나의 주먹을 더욱강하게 쓸수있는 이치이죠 수련강도를 약하게 하다 강하게 풀어주고 그 수련을 꾸준히 반복해야 합니다 뼈가 아픈건 아직 정권을 지를 준비가 안되었단 말입니다 손을한번 만져보세요 손등의 가죽을 만져보고 또 정권부위의 살가죽을 만져보세요 거의 차이가 없을겁니다 꾸준한 정권수련을 한사람들은 피부의 굵기가 다릅니다 제가 제손을 만져보니 손등의 가죽보다 정권부위의 가죽이 약 두배정도 된는군요 저도 꾸준히 수련하고있지만 역시 처음부터 강하게 하면 뼈에 통증이 오는건 마찬가지입니다 아직도 멀었다는 얘깁니다 그러니 조바심은 버리고 한술에 배부를수 없다는걸 깨우치시고 오랜시간을 두고 10년이상 하겠다는 마음을 가지고 꾸준히 수련하시길... 출처 : 본인 택견꾼

성장기라면 정권단련 중지하고. 정권단련은 먼저 지도자에게 배워야 합니다. 독학하면 골병에 후유증으로 고생합니다. 특히나 님이 성장이 다 끝나지 않은 신체라면 무리한 자극은 뼈에 변형이나 기형을 초래할 수 있고요 성인이 되어서도 정권단련은 어느정도 고통과 후유증을 감내하고 해야만 하는 수련입니다. 정권이 단련되면 정권부위에 튀어나온 부분이 커지고 살도 두껍게 생겨서 아주 강한 주먹이 되는건 사실이지만 정권 부위도 관절이라 강한 자극을 계속 받으면 나중에 관절염과 시리고 결리는 통증을 겪어야 하지요 펀치력을 기르고 싶다면 글러브를 끼고 샌드백을 치기를 권해 드립니다. 또한 펀치력은 체중과 주먹을 뻗는 근육등과 밀접한 관련이 있으므로 체중증가와 펀치를 강화 시키는 근력인 하체 허리 복부 어깨 상박 하박에 근력 강화 운동도 상당한 도움이 될것입니다. 정권단련은 필히 정권단련 경험있는 지도자에게 천천히 정확하게 배워야 부상을 줄일 수 있으니깐 참고하고요 정권단련은 사실 맨손 무술 수련하는 사람들에게는 상당히 매력적이죠 그래서 초심자들이 쉽게 접근하려 하지만 사실 상당히 까다로운 수련입니다. 단순무식하게 강하게 치려고만 하다가는 부상으로 오히려 더 약해지게 될 수 있답니다. 참고하길. 출처 : 직접작성