그냥
그냥 발차기를 많이하다보면은 특히 허공차기를 많이 하다보면은
발차기에서 스피드에 관련된 근육이 자연 발달하여 스피드가 빨라집니다.
무턱대고 스피드 올린다고 장딴지를 무식하게 키우거나 허벅지를 키우면
오히려 스피드가 감소할수 도 있습니다.
출처 : 본인작성
익명 2004.12.25
발차기 스피드는.. .
발차기 스피드 는 비복근 즉 종아리에서 나온다고 보면됩니다 오로지 종아리는 아니지만 거의 스피드로
볼때 종아리 50; 허벅지 50 이정도 로 보면되죠 우선 발차기 가 빨라질려면은스피드 운동을 해야 합니다
여기서 스피드 운동은 민첩성 순발력을요구 하는 운동이죠 순발력이란 가장빠른 시간네에 가장 빠르게
힘을 발휘하는 것이죠 발차기 가 빨라질려면 피칭 무릅들어올리기 를빨리해야합니다 무릅을 들어서
빠르게 번갈아가면서 뛰는운동이죠 이것을 많이해야 빨라집니다 그리고 세트식으로나눠서 해야합니다
무턱대고하는것보다는 낳고 운동 효과 도더올라가죠 그러므로 피칭 은 20 개씩 5 번이면 20개 하고
약10~20초정도쉬고또하고 이런식으로5번하는것을 말하죠 .. 그외 에고 계단뛰기 라 든지 100m50m
달리기 를 폭발적으로 뛴다던지 등등 이 있습니다
출처 : 태권인89 -기검 -ㅋㅋ
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