저주받은하체..

그것은... 하체가 상대적으로 비만이라면 님 말대로 소음인이라서 그럴수도 있지만 그렇다고 모든 소음인들이 하체비만은 아닙니다. 균형잡힌 체격 도 많습니다. 하체비만의 원인은 저도 자세이는 모르지만 유전적이거나 타고난 체질때문일수도있고 또는 몸안의 내부 장기 신장때문일수도 있습니다. 무리하게 운동을한다고 균형이 잡히지는 않습니다. 굶는것도 도움이 안되고... 항상 몸을 잘 돌보세요. 머리는 차게하고 배와 엉덩이 다리 발은 따뜻하게 해줘 야 합니다. 한의학에서 말하는 두한족열(頭寒足熱)의 원리입니다. 그리고 목욕을 할때 반신욕을 하세요 탕안에 뜨끈한 물이 배꼽의 약간위에까지만 오게하는겁니다. 심각하다면 좋은 한의원에가서 한번 상담해보세요. 출처 : 본인

다른 운동을 권장합니다 근육이나 인대가 안 좋으시면 격투 조목이나 뛰는 종목보다는 수영을 권장합니다... 관절에 많은 무리가 안 가고 근육에만 힘이 많이 들어가기 때문에 수영이 관절이나 인대 가 안 좋은신 분들한테는 정말 좋습니다...어떻게 좋은 답변 됬으면 합니다... 인대가 안 좋으면 푹 쉬고 뛰는 운동은 하지 마세요...계속 다치니다 출처 : 본인

살이 고민이시군요 우선 살이 빠질라면 근육이 있어야 합니다 살도 근육이 있을경우에 빠지지 일반적으로 막 운동한다고 살이 빠지지는 않습니다 여성분들이 조깅같은 유산소 운동만 하는게 아니라 무산소 운동을 하는 것처럼 근육이 어느정도 있어야 살이 빠지거든요 근데 우선 인대가 다치셨다면 힘들죠.. 우선 인대가 다 낳으시기를 기원할게요 인대가 다 낳으시면 가까운 헬스장 가셔서 운동하세요 헬스장 가시면 하체운동중에 라잉레그컬이라고 엎드려서 하는 운동이 있습니다 발목뒷부분을 바에 대고 허벅지쪽으로 미는것인데... 뒤쪽 허벅지와 펑퍼짐한 엉덩이에 탄력을 주는 운동입니다.. 가까운 헬스장가셔서 문의 하시면 더 자세히 아실수 있을겁니다.. 출처 : 본인

제생각은.. 저도 운동하는사람으로써 많이 다치고 깨지고하는건 당연한거죠 ㅋ 그런데 아프다고 쉬면 살이찌고 그래서 고민을 많이 했죠 . 저는 그럴때 그냥 가벼운 스트레치 같은 가볍게할수있는걸 하죠 . 그리고 그쪽은 인대가 늘어났기때문에 발목스냅을 사용하는 운동이 아닌, 다리 전체를사용하는 걸 하세요 ㅋ 예를들자면 , 누워서 자전거타기, 누워서 허리들면서 손으로 허리받혀주고 다리를 쭉 핀다음 앞뒤,양옆 으로 움직이고 다리찢고 앞 .양옆으로 움직이기 등을 해주시면될것같은데요 ㅎ 그리고 인대가 다 낳으면 그때는 지금하는 운동종목을 바꿔서 시행해보는것도 좋은방법입니다. 해설이 길었네요 ㅋ아직저도 미흡한게많아서 ,, ㅋ그래도 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요 ㅋ 출처 : 본인작성