발차기를 연습하는데..

고생하시네요 유연성문제가아니라허벅지근육에무리가온상황입니다따뜻한물로근육을풀어주시고당분간휴식후제활후운동하세요 출처 : 제가운동시경험/생활체육교재참고

이런게 한번 해보세요 유연성은 어쩔수 없습니다. 먼저 땀 쫙 빼시고 다리 찍고 하는 식으로 유연성에 관련댄 운동 해보시면서 길러 보세요 출처 : 본인작성

최고의 BEST 답변입니다. 원래 오른발잡이는 오른발을 마니 사용하기 때문에 오른발이 더 유연성이 좋고 왼발잡이는 왼발이 좋겟죠.. 그래서 오른발만 그런거구요 유연성 운동을 자주 해주세요 일단 준비운동으로 몸의 온도를 높힌다음에 (이렇게 해야지 부상도 적고 더 효과도 높습니다.) 님 허리높이 정도 되는 책상같은데 다리를 정면으로 올리고 무릎을 쫙펴주고 다리가 살짝 시원하게 당길때 까지만 허리를 굽히시고 30초정도...이런식으로 하루에 3세트만 하세요 유연성은 타고나지 않는이상 금방 줄어들기때문에 적어도 한달은 하루도 빠짐없이 해야합니다. 그리고 발차기 유연성 안되는데 너무 무리하게 하시면 근육에 손상이 갈수도 있습니다. 출처 : 본인, 스트레칭 전문책

고맙습니다