광배근 키우기와 몸매가꾸기
펀치력을 결정짓는것은 광배근이다!
...라는 말이 있는데요...
그래서 복서들이 광배근 운동을 위해 장작패기 같은걸 했다고 하는데
실제로 장작패기는 하기 힘들고..
팔굽혀펴기를 하고는 있지만
비슷한 효과를 주는 다른 좋은 운동이 있을까요?
그리고 팔굽혀펴기와 아령을 하니 갑빠와 팔이 단단은 해지는데
티비에서 보는것 처럼 팬으로 선을 그어놓은것 같은 몸은 안되는데요...;;;
집에서야 팔굽혀펴기와 아령밖에 없으니
그렇게 만들라면 꼭 헬스장 다녀야 할까요?
한마디로 근육모양 잡아줄려면 어떻게 해야 할까요?
...라는 말이 있는데요...
그래서 복서들이 광배근 운동을 위해 장작패기 같은걸 했다고 하는데
실제로 장작패기는 하기 힘들고..
팔굽혀펴기를 하고는 있지만
비슷한 효과를 주는 다른 좋은 운동이 있을까요?
그리고 팔굽혀펴기와 아령을 하니 갑빠와 팔이 단단은 해지는데
티비에서 보는것 처럼 팬으로 선을 그어놓은것 같은 몸은 안되는데요...;;;
집에서야 팔굽혀펴기와 아령밖에 없으니
그렇게 만들라면 꼭 헬스장 다녀야 할까요?
한마디로 근육모양 잡아줄려면 어떻게 해야 할까요?
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