제 웨이트 트레이닝 조언좀...(내공50)

제가 고3을 바라보는 고2인지라.
운동은 하루에 25분정도 꾸준히 하고 있어요.
순서를 말하자면 처음엔 몸풀고->
줄넘기100번;; -> 팔굽혀펴기40번->윗몸일으키기70번->레그레이즈40번->일자서서 어깨까지올리는아령 40번->권투할때 위빙 4미터 왕복5번->턱걸이 20번 하고 끝난후에 한 두유 2개정도를 먹습니다.(이거 하루에 이 순서로 한번하고 끝남 10시부터 10시 30분까지)
다른사람이 보기에 이 운동이 비효율적인것 같아서..
이렇게 하루중 특정시간에만 정해서 운동하는 것보다
분산해서 운동하는 것이 더 좋나요?
하지만 학교를 다니고 미술을 하는 몸이라 그다지 시간이 많지 않은 나머지...
최대한 효율적인 운동을 하고 싶습니다. 조언부탁
ps. 키는 176에 몸무게는 56입니다.