살을 빼려면, 특히 뱃살과 옆구리살 질문!

살을 빼기위해

하루에 30분씩 3번

줄넘기를 하는데

줄넘기는 30분씩 여러번하는게 낳을까요? 한시간씩 하는게 낳을까요?

그리고 웨이트를 먼저한후에 바로 유산소 운동을 해야할가요? 아니면 유산소 운동부터 해야하나요?

유산소 운동끝나고 뭐 먹으면 않됩니까?

이상 질문이었습니다