이소룡의 몸을 만들려면 어떠한 운동을?

답변입니다 ~! 순서대로 아니구 뒤죽박죽이지만 생각나는대로 썼습니다 이소룡의 신체... ;;; 그거 만드려면 학교생활같은거 포기해야될지도 몰라요 그리고 제가 이소룡영화같은데서 몇번봤는데 그냥 근매스는 안크고 근밀도가 높아서보다는 그냥 원래 마르고 체구가 작은 몸인거같습니다 하지만 엄청난 운동을 통해 근밀도가 높은 그런몸으로 된거죠 마른사람이 운동을 했을때 생기는거죠 울퉁불퉁하지않아도 밀도있는근육. 이소룡 윗통벗었을때 보세요 말랐다는 생각이 들 정도입니다 이소룡의 운동법은 그냥 운동이 아닙니다 특전사부대 훈련 이상가는 운동을 매일매일 한걸루 알고있습니다;; 일반인들은 그런 훈련 2일 이상받으면 병원에 입원할걸요; 보통사람이 일상생활 하면서 그런 운동하여 이소룡처럼 몸만드는건 거의 불가능입니다 또한 이소룡은 수많은 실전까지도 거쳤습니다. 일반인이 따라올수있는 몸이 아니죠 - - 아예 산에 들어가서 수련하시거나 그래야 겨우 될랑 말랑 일거같네요 그리고 실전에서 살... 도움안됩니다 지방이 많으면 실전에서 충격흡수돼서 좋다고 하는분들 계시는데 이상한소리죠 - - 오히려 근육이 더 낫죠 그리고 체지방.. 체지방빼는데에는 유산소운동이 최고입니다 예를 들어 뱃살빼는법... 유산소운동(달리기,줄넘기 이런거) 매일 해줍니다 전력질주 하지말고;;; 그냥 조깅식으로 20분에서 좀 체력이 되시면 30분 정도? 참고로 제가 뛰어봐서 아는데 20분 뛰는거 상당히 지겹습니다;; 그래도 꾹 참고 매일 하시구요 윗몸일으키기 같은 복근운동은 일주일에 3~4번정도 해줍니다 유산소운동 안하고 무산소운동만 하면 지방이 빠지지않고 지방이 그대로 근육으로 됩니다 빠지긴 빠지지만 유산소운동으로 빼는게 훠훠훠훨씬낫죠 다 병행해가면서 운동하세요 유산소 무산소 먹는것도 중요하죠 . 고단백 식품(닭가슴살, 두부 이런거) 많이 드세요 야채도 드시구요 ㅋㅋ 도움이 되셨기를.... 출처 : 직접작성이요 ㅋ

답변 1. 정말 실전에서는 살은 방해만 될뿐인가? 체중은 펀치력에 영향이 큽니다. 이소룡 또한 펀치력은 대단하지 않았을겁니다. 물론 자기 체급에서는 쌘편이겠지만요. 주먹만 휘둔다고해서 데미지가 큰게아닙니다. 주먹에 자기 체중을 실을줄알아야죠 지금 마른 친구분과 몸무게좀 나가는 친구분 한테 한대씩 맞아보십시요. 그냥 맞아도 확연히 차이가 납니다 하물며 체중을 실어버리면 차이는 더 큽니다.만얀 이소룡이 싸웠다면 한방보다는 데미지를 쌓아 천천히 함락시켯거나 스피드성연타로 상대를 제압햇을 겁니다. 요즘 이소룡펀치가 타이슨보 다 세며 펀치력이 1.5톤이라는둥 미친소리가 나도는데 그냥 짧게 한말씀 드리겠습니다..사기입니다.(소설) 실전에서 엉켜서 뒹굴때도 몸무게 많이나가면 일반적인 경우 유리합니다;; 물론 방해가 될정도로 찌면 문제가;;험험;; 그리고 이소룡같은 몸을 가진사람이 강펀치는 맞는다면 엄청아플 겁니다. 적당한 살은 뎀지 흡수능력도 상당합니다. 살말고 근육으로 뎀지 흡수한답시고 너무 키우면 몸이 둔 해져버립니다 님은 이소룡은 스피드와 테크닉을 보시고 반하셧나본데 난 이소룡의 몸빵이 어느 정도일지가 엄청궁금합니다. 2. 이소룡 처럼 체지방을 많이 없애려면 주로 어떤운동을 해야하나? 무산소 운동 30~60분 하고 유산소 30~60분해주십시요.그리고 지방이 근육이 된다니 어이가 없습니다. 단백질이 근육이되지 지방덩어리가 어떻게 근육이 됩니까? 저런이야기 무시하십시요 3. 이소룡의 몸처럼 밀도 높고 근매스는 크지않는 몸을 만들려면 어떤운동을 해야하나? 이소룡은 선천적이로 뼈대가 얇고 살이 찌지 않는 체질입니다. 님도 이런몸인지 잘모르겠으나 만약 만드시고 싶다면 고중량 저반복보다는 저중량 고반복의 운동을 하셔야합니다. p.s 참고로 현실에서 실전은 그렇게 많지 않습니다. 이소룡을 존경하신다면 이소룡처럼 될려고 노력하면 그만입니다. 그리고 왼만한 실전에선 몸이나 스피드보다도 깡과 테크닉이 높은 사람이 더 유리할수있습니다. 그러니 몸을 만드시면서도 테크닉이나 실전감각을 익히시기 바랍니다. 스파링이 참좋은 방법이죠^^ 출처 : 내머리~