뼈 단련에 대한 질문

뼈 단련 저기 죄송한 말씀이 지만은 제가알기로는 얼굴부위 뼈 단련과 갈비뼈 단련은 잘 안되는걸로 알고 있고 목 부위뼈는 아령같은것에 끈을 묶고 목에다 메고 들었다 내렸다 하면 될것같습니다. 목부위 뼈 단련은 제가 직접 효과를 본것입니다. 지금까지 허접한 답변이었습니다. 출처 : 본인직접작성

헉.. 흔히 뼈를 단련한다는 것은 말이죠.. 뼈를 튼튼하게 만든다는 것이 아니라 그 뼈가 있는 부분의 통각을 없앤다는 얘깁니다. 뼈가 뭐.. 근육과 달라서 단련자체는 안되거든요. (제가 알기론 말이죠.ㅡㅅㅜ) 에.. 당연히 팔꿈치야 원래 통각이 거의 없는 부분이고(게다가 무릎, 머리와 함께 젤 단단한 뼈를 가짐.) 정강이나 주먹은 통각을 없애기 쉽고.. (왜냐면 젤 두드러진 부분이지만 부러져도 고치기 쉽고(?) 또 으음.. 또.. 에.. 아.. ㅡㅡ;;; 아 쳐도 되는 부위죠.) 하지만 얼굴, 목 갈비뼈는 조금 다르죠. 목 근육을 단련시킬 수는 있습니다. 브릿지는 목근육을 강하게 단련 (브릿지 맞나요? 레슬링할때 다리랑 머리로만 버티는) 시킵니다. 아랫분의 목에 아령달고 하는 연습도 실은 목 근육 운동인 거죠.. (그걸로 뼈가 단련 되갔심까?) 얼굴뼈요? 큰일납니다. 이뼈는.. 함몰될 경우 굉장히 힘들걸요.. (특히 눈 바로 밑의 뼈! 잘 부러집니다.) 갈비뼈는 앞으로의 충격이 강합니다 앞에서 충격받아 뼈가 부러질 염려는 거의 없죠. (무슨 펀치맞았다고 갈비뼈 앞쪽이 부러지는 경우는 만화나 아주 허약 체질일 경우만..ㅡㅡ 아..아닌가..) 하지만 옆구리는 .. 약하죠.. 측면공격에 약한게 갈비뼈니까요. 게다가 옆구리는 급소가 있는 곳이기도 하고 우선 팔로 보호될 수 있어서 강하게 되어있지 않습니다. 그러므로 단련시킨다고 때리면 ... 무지 아프실 겁니다. 하지만 뼈를 이런식으로 단련시키는 것은 뭐.. 자해? 라고 할 수도 있어요. 으음.. 저라면.. 펀치 칠때 주먹을 단련하느니 너클가드를 끼고 혹은 글러브를 끼겠어요. 아니면 장타를 사용하던지요. 복서들이 대부분 복싱할 때의 충격으로 죽습니다. 그 충격은 걸을때나 무엇을 때릴때 오는 충격이죠. 일부러 충격을 늘릴 필요는 .. 그리고 일부러 자기 손을 병신만들이유는 없잖아요? 그럼 안좋은 대답을 드려서.. 죄송.. 출처 : 잡다.

최고의 BEST 답변입니다. 뼈는 절대 단련되지 않습니다. 보통 단련한다고 말하는것은 통감이 없어지는 겁니다. 그래서 고통이 들해지는 거지요. 단시간에 너무 무리하게 하면 골병 듭니다. 정강이 단련같은 경우에는 장시간에 걸쳐서 처음에는 헤비백을 치고 (단련이 안된상태에선 해비백 치는것도 아픕니다. ) 해비백을 처도 느낌이 없을때 부드러운나무에 짚단 감은거를 첨에는 살살 처주다가 나중에는 강하게 치는거에요.. 너무 강하게 치면 뼈 나갈 수 도 있으니 주의하시구요.. 그리고 맥주병으로 굴리는 방법도 있다고 하는데요 . 그거 하면 뼈가 부러지기 쉽게 됩니다. 그리고 얼굴은 맞을수록 약해지면 약해지지 강해지지는 않습니다. 갈비뼈도 절대 단련 못합니다. 선수들은 갈비뼈를 보호하기 위해 복근이나 겨드랑이 바로 밑에 있는 근육을 키웁니다. 목도 ..목뼈 단련하면 죽을걸이요..ㅡㅡ;; 목 근육을 단련해야죠.. 레슬링 선수처럼.. 그럼 참고 되셨으면 합니다. 출처 : 본인

답변입니다. 뼈를 직접치거나 병으로 정강이 문질르고 그런건 무리가 갑니다 가장좋은방법은 계속 샌드백 치는겁니다 그리고 갈비뼈 얼굴 이런곳은 특별히 단련법이 없는거같습니다 그저 가드를 잘해주어야합니다 특히 갈비뼈는 다칠경우 생사와 연결될수도있습니다. 갈비뼈는 옆에서 가격당할경우 엄청 잘 부러집니다 가드를 신경써서 해주는 방법밖에 없을거같습니다. 얼굴도 마찬가지구요 ^^ 출처 : 직접 작성

뼈의 통각만 줄어드는게 아니라 골밀도가 높아저 단단해 집니다.\n무에타이 선수들이 정강이로 격파하는데 처음엔 뼈가 부러지거나 금이 가는 경우도 생기지만, 단련이 어느정도 되면 목표물이 부셔지는 것을 확인할 수 있습니다.\n정권 단련도 마찬가지이고 모든 뼈는 금이 가거나 부러졌을 때 회복되는 과정에서 단단하고 크게 붙게 됩니다.\n대면이 아닌 익명의 경우 잘못된 정보를 퍼뜨려도 피해받지 않는 특성이 있기에 대부분의 검증되지 않은 인터넷 정보에 휩쓸리지 않으셨으면 좋겠습니다. 직접 해 보시고 판단하는게 실력을 키우는 좋은 방법입니다.