호흡법 좀 가르켜 주세요

최고의 BEST 답변입니다. [ 호흡법의 기본 ] 힘이 들어갈때 내 뱉고 힘이 빠질때 들이 쉬는 것입니다. - 예를 들어 팔굽혀 펴기할때는 팔을 접을때(아래로 내려갈때) 숨을 들이마쉬고 힘을 쓰며 팔을 필때 (위로 올라올때) 숨을 내쉬는 것입니다. - - 펀치를 날릴때도 때리는 순간 숨을 내쉬고 때린 주먹이 다시 돌어올때 들이쉬고.. 근데 펀치날릴때는 크게 내쉬거나 들이쉴순 없겟지요??? 코로 짧게 들이쉬고 내쉬고..하는겁니다. 펀치를 사용할때는 근데 주먹을 쉴새없이 날리는 난타전은 무산소 운동이기 때문에 숨을 참고 하는겁니다. 한번 진짜 싸우듯이 허공에 주먹을 쉴새 없이 날려보싶시요. 그럼 몸으로 느끼실꺼에요 - 그리고 달리기때 호흡법은 장거리달리기로 설명하겠습니다. 코로 휙,휙 짧게 두번 들이쉬고 입으로 후~~ 길게 내쉬고 이렇게 하는거라고 티비에서 본적있습니다 ^^ 출처 : 체육관, 티비,