철봉운동 에 대해 좀. . .

제가요
철봉 l l 이렇게 위치 해 있는 철봉 을 각 각 손잡아서 팔을 좀 굽혓다 폇다 하거든요

그런데 이 운동하면 명치 부분 뼈있잔아요 갑바 갑바 가운데

그 부분이 아픈데 이러면 그냥 안해야 하나요 ???

아니면 어떻게 운동해야 할까요

11자로 된 철봉이요
올래 ㅡ 이렇게 눕혀져 있고l l l 이렇게 위치해 있는 철봉도 있잔아요