운동할 때 숨쉬는 방법좀 알려주세요~

전 윗몸 일으키기 정말 잘 한다고 자부 합니다 ㅎ.ㅎ
그냥 누가 앉자만 주면 천개 까진 안해 봐도 500개 까진 쉬지 않고 합니다.
그것은 바로 숙달된 숨쉬기 때문???
하하하하 그냥 해본 말입니다 숨쉬기의 예이기 때문이죠...
근대 팔굽혀 펴기에서 숨쉬기 정말 못하겠더군요..
윗몸 일으키기는 반 그러니 상체만 까딱 까딱 거리자나요
팔굽혀 펴기는 온몸을 들었다 내려 갔다 하므로 팔의 힘이 괭장 하더군요
그래서 50개 하면 어느정도 한거고 70개 하면 많이 한거죠..
최고 150개 까지 악을 쓰며 해봤는대 ㅎ.ㅎ 이건 몇달전 이야기 이죠...
자 본론으로 말 하져..
팔굽혀 펴기 또는 모든 운동의 중요한 게 숨쉬기죠 그 대표로 수영이 있겠죠?
한번 쉬고 밷구 바로 쉬고
그 숨쉬기에 대해서 조언을 해달라고 말씁 드리는 겁니다.
전 팔굽혀 펴기 조금만 해도 얼굴이 뻘게 지고 땀이 뻘뻘 흘리고 팔에 힘이 빠지죠
어떻게 해야 할까요?
무적건 혼자서 연습뿐일까요?
아니면 숨쉬는대에도 방법이 있는걸까요?
숙달된 여러분의 조언을 구합니다.
^^ 많이 부탁 드려요;;;