무술지식

발차기 기본기 연습

무카스 회원 · 2004.07.22 10:33 댓글 1

한동안 태권도를 쉬고 다른 근력키우기에만 전념을 다했더니 유연성도 말도 못하게 떨어졌고 태권도의 기본기조차 한심하게 되어버렸습니다. 스피드도 떨어지고 발차기 동작을 하나하나 끊어서 하기조차 힘듭니다. 간단하게 다리가 너무나 무거워졌는데요, 어디서 다시 시작해야할지 막막합니다. 회전킥등은 지금 생각치도 않고있습니다. 일단은 기본기에 전념하고 싶습니다. 곧 도장을 다닐예정이지만 먼저 집에서라도 자세를 교정하고 어느정도 선을 넘어보고 싶습니다. 발차기 기본기 연습법, 그리고 자세에 대해서 조언을 해주신다면 감사하겟습니다.

익명 2004.07.23

일단은........ 1.발이 무거워졌다고헀죠? 월래 운동은 조금이라도쉬면 매우 힘들어집니다 그래서 운동을 꾸준히 하란말이있죠 그런데 이게 그냥말이아니죠 2. 자세 교정이 안된다고하셧죠? 흠 .. 일단 돌려차기를 알려줄께요 돌려차기의 차는발 은 무릎을굽히고 축이되는발은뒷굽치를 살짝들으면서 90도~180도정도 돌려줍니다 그리고 거울을보면서 교정합시다 그냥서있지말고 무언가를 잡고있으면서 일단 엉덩이를봅시다 엉덩이가 엉성하게 삐져나오지는않았나 확인하시구요 그리고 차봅시다 일단 차는발은 목표보다 약 10cm가량더 가있다가 돌아와야하죠 그래야 파워가있습니다 이게 돌려차기의 기본입니다 그리고 주의하실점은 1.엉덩이 삐져나오지않기 2.발등은 완전히 펴주기 3.축발이 뒷굽치가 들려있고 90도~180도정도 돌아가있나 이정도 까지입니다 제가알고있는건 여기까지입니다 도움이 되셧으면합니다 그럼 화이팅!! 출처 : 본인 직접 작성