몇일동안만 밥 한끼만 먹고 과도한 운동을 해서 살을빼면?

Diet 그러면 어떤 부작용이 나타날까요? 부작용은 물론 개인적인 차가 큽니다. 대개 위를 포함한 내장뿐만이 아니라 근육 자체에도 손상이 갑니다. 그렇게되면 나중엔 피부와 오감신경까지 손상이 우려됩니다. 당연히 요요현상도 피할수없고요. 제대로 다이어트를 하세요. 달리기는 가장좋은 기본운동입니다. 하시되 식사는 정량껏 과식은 금물. 반드시 종합비타민 복용. 운동후 꼭 스트레칭을 적어도 반시간은 해야합니다. 잠도 충분히 하시는것 잊지마시고요. 주의할점은 이렇게 운동하면 배고픔이 가장 큰적. 간식거리같은 대용식이 필요할것 같은데... 흔히들 사과같은 과일을 주로 이용하거나 미숫가루같은 계통도 무난... 군것질은 절대삼가. 단것은 보지도 말고 특히 음료수는 맹물만. 탄산음료건 스포츠음료도 삼가. 충분한 수분섭취를 꼭. 파이팅~! 출처 : 본인직접 작성

큰일남..근육도 왕창 빠져버립니다. 다이어트의 기본지식을 잘 아셔야 합니다. 함부로 살빼면 큰일납니다. 몸은 크게 근육과 지방으로 나뉘는데 먹지 않고 살을 빼면 근육이 급속도록 빠지게 됩니다. 당장 몸무게는 빠졌지만 실은 지방이 생기지 않도록 하는 "지방연소 공장"인 "근육"이 빠졌기 때문에.. 정상으로 먹게 되면 빠진 근육이상으로 지방이 대신 채우며 살이 더 빨리 집니다. (요요현상) 아가씨들이 다이어트 실패하게 되는 큰 요인 이 굶으면서 살을 빼기 때문 입니다. 굶으면 결국 근육이 빠지고 근육이 빠지면 지방이 금방 생겨 납니다. 절대로 굶으면서 살을 빼면 않됩니다. 굶지 마시고 골고루 드시면서 소식 하면서 운동 하세요^^ 한가지 정보를 더 드리면 운동을 해도 살이 않빠지는 것은 근육량이 늘어나면서 생기는 현상으로 다이어트 초기 살빼는 것이 어려운 이유입니다. 하지만 근육량이 늘면 지방이 생기는 것을 억제하므로.. 계속해서 유산소 운동과 더불어 꾸준히 하면...결국 지방이 타면서 빠르게 빠지게 됩니다. 사람에 따라 다르지만 한달정도 지속적으로 하면 효과가 나타나기 시작하는데요... 복서들이 짧은 시간에 몸무게를 줄이는 것을 흉내내면 않됩니다. 그들은 과학적인 트레이닝으로 근육과 스피드를 동시에 훈련하며 하거던요.. 또한 복서들이 몸무게 줄이는 것은 어쩔수 없는 일이지만..암튼 일반인에겐 위험 천만입니다.. 도움이 되셨나요? 그럼.. 출처 : 여러 다이어트 정보지 등등에서...

솔직히..뭐.. 밑에분 말씀대로 근육이빠지구 지방이 붙어요 다이어트는 하지만 몸은 그것을 인지 하지 못하기 때문에 먹을게 없다.. 위험해 이러다간 죽겠어 란 생각을 가지게 되고 오래 살아남기위해 몸의 근육을 에너지원으로 삼고 지방을 축적하기 시작합니다. 겨울잠자는 곰처럼 말이죠 무엇이든 서두른다고 되는 것은 아니에요 뭐 뺄수야 있지만 부작용이 많아요. 우선 무리를 하는 것이기 때문이죠 살이 축처지게 된다든지.. 이런 부작용이.. 음.. 제가 추천하구 싶은 것은.. 뭐.. 유산소 운동이라는 줄넘긴데요.. 이것도 꽤 오래걸리죠.. 대신에 효과는 확실하더군요.. 5달동안 18k뺌.. 뭐.. 제가 뺸건 아니지만.. 우선 마음가짐인것 같아요 꾸준히 맘을 굳게 먹고 계속하다보면 좋은 결과 있으실 겁니다. 저도 노력중..ㅋ 출처 : 잡다.

하수인의 답변입니다. 그런 방법은 안됩니다. 무엇이든지 과하면 하지 않은 것보다 못하게 되지요. 먼저 무언가 드실때 "국물"은 드시지 않기 바랍니다. 체중 감량할때 왠만하면 보기에 아무리 맑은 국이라도 드시지 않기 바랍니다. 물도 충분히 섭취량정도만 드시기 바랍니다. 또한 탄수화물도 상당히 사람몸을 살찌우는데 한목합니다. 지방만 안먹으면 살이 안찐다고 사람들이 아는데 순수하게 밥만 많이먹고 반찬을 적게 먹는다면 살이 술많이 먹는 사람만큼 할 겁니다.(좀 과도한 표현이군요..음..) 그리고 살을 뺴려면 유산소 운동이 아주 적합합니다. 먼저 테니스..그만한거 없습니다. 일단 친구랑 하다가 재미한번 붙으면 다음 스케줄이고 뭐고 없고 항상 뜀박질이라 금방 체지방이 없어집니다. 그리고 조깅도 상당히 좋구요. 빨리 걷는것 만큼 평상시 뚱뚱한 사람에게 좋다는게 없다는군요. 그만큼 수분섭취는 알맞게 해주시기 바랍니다. 그리고 나중에는 수영같은 것으로 사용하지 않는 근육을 길러주시면 몸매 걱정은 없답니다. 출처 : 본인직접 작성.

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