펀치력을 기르려고 합니다. 근육운동에 관해서 조언좀^^:;

펀치에는요!! 활배근(광배근)이 펀치력향상에 도움이 됩니다 이소룡님도 작은체구에 맞지 않는 엄청난 활배근을 가지고 계셨구요 K-1 강자들도 보면 대부분 활배근이 다른 선수들보다 발달되있는걸 볼수 있습니다 활배근을 기르시려면 턱걸이가 도움이 된다고 하네요 그리고 이두근은 펀치력에 별로 도움이 없다고 봅니다 출처 : 본인직접작성

제생각엔.. 제생각엔... 주먹쥐고 팔굽혀 펴기가 좋을듯. 편치력도 좋아지고 팔꿈치 부분에 근육도 생기기 때문에 출처 : 본인직접 작성

하수인의 답변입니다. 제가 근육명칭가지고 수련을 한게 아니라 바라시는 것처럼 도움은 못돼겠지만... 최선을 다해 설명하겠습니다. 일단 권의 파괴력은 단순히 근육힘만 기르는데 있는데 아닙니다. 근육힘은 기르면 좋지만 일단 수축운동으로만 키운 근육은 역시 약하기 짝이없고 모습만 조금 멋이날 정도입니다. 중요한건 안으로 조여주는 것에 있습니다. 수축운동비슷하지만 전체에 혼신의 힘을 주고 천천히 움직이며 기르고 싶은 부위의 근육쪽으로 쵀대한 몸을 비틉니다. 그리고 주먹을 가지고 허공에 지를떄도 님같이 초보는 힘을 모두모아 몸에 모은채 가장빠르게 가장 세게 지르며 그 순간 몸을 항상 몸에 붙어서 출발하도록 유도 해야할 것입니다. 수건을 짜 보셨습니까? 수건이 자신의 몸이라 생각하면되고 힘의 원리는 수건을 짜는 자신의 몸의 흐름이라고 보면 될 것입니다. 직접 보여주는것이 아니라 글로 쓰는 것이라 다체롭게 설명드리지 못하는것에 죄송합니다. 그리고 파괴력의 정점은 역시 흐름에 있습니다. 처음에 지긋이 출발해 격타지점에서 최고조를 이룬뒤 여윤으로 접습니다. 하지만 중요한건 공격을 해서 타격을 주었으면 똑같은 타격이 몸에 옵니다. 거기서 몸을 기르어 버티는게 중요합니다. 공격뒤에 충격을 충격으로 받아들일지 아니면 소화할지 그것에 대한 관건은 몸을 위에 방법으로 수련해 방비하는것이 아주 중요합니다. 일단 견디어 내는 몸을 만드는데 집중하세요. 허공에 최선을 다해 지르는건 바로 실전같은떄 몸에 부담을 없애고 안정적으로 격타하는데 중시한 것이며 안으로 조여주면서 연무를 하는 행위는 바로 기술이나 몸의 힘 흐름등을 최고조에 이르게 하는것에 중시한것이며 서서히 시작해 최고조에 이른뒤 여윤으로 접는건 미련을 내던지듯이 격타를 가해 공격의 의미를 정점으로 다가가게 하는데 있습니다. 출처 : 본인직접 작성.