팔굽혀펴기 질문...

하루에 한번만 하셔도 엄청 운동이 될 듯... 저희 사범님이 가르쳐주신 방법인데요... 이거 꽤 재미있습니다...--; 하루에 한번만 하셔도 엄청 운동이 될 듯... 우선 많이 하고 쉬어버리느냐...조금씩 오래 하느냐... 에 따른 운동량을 따지자면 전 후자가 좋다고 생각하지만...--; 에에에...각설하고 어떤 방법이냐면요... 시계를 준비합니다...그냥 벽시계를 바라보고 하셔도 좋져... 30초를 기준으로 합니다. 해서... 처음에는 30초 동안에 1개... 그러고 다음 30초 동안에 2개... 다음 30초 동안에 3개... 이런 식으로 계속 늘려나가면서 하는 겁니다. 한 15개 정도 하게된다면... 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15 = 120번 꽤 많이 하게되죠? 그리고 시간도 약 8분이면 충분합니다. 이렇게 하루에 한 3번 정도만 하시면 상체단련할때 많은 도움이 될 듯... 이렇게 하는게 무턱대고 하는 것보다 재미있거든요...^^; 단, 17개 정도 넘어가면 좀 힘듭니다...-_-;;; 출처 : 다이군