엄지손가락의 힘이;;

팔굽혀 펴기를 하는겁니다.하지만 다르게 엄지손가락으로 하는것이 효과적이지만 그건 어려우니까 주먹을 세로로 말구 가로로 해서 엄지손가락 내놓고 엄지손가락에 힘을주어 팔굽혀 펴기를 합니다. 나중에는 엄지손가락만 하구요. 하루에 60~100개씩만 한다면 한달안에 엄청난 효과를 보실겁니다. 출처 : 내 머리 ㅎㅎ^^