푸샵은..
일단 천천히 하는것이 빨리하는것보다 효과적이라고 말씀드리고 싶네요...천천히 해당근육에 자극을 주면서
천천히 내려갔다가 근육에 힘을 꽉!주면서 힘껏 밀어올리기...ㅡㅡb
빨리 하는것은 천천히 하는것보다는 상대적으로 쉽게 느껴지죠...탄력을 많이 이용하게 되니까요..
제대로 푸샵의 효과를 보시려면....느리지만 정확하고 확실하게 하는것이 더욱 효율적입니다~
그리고 손뼉치며 하는 푸샵은 제가 운동할때는 근육의 탄력과 순발력을 기르기 위한것이라고 하더군요..
출처 : ^^
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