턱걸이의 정확한 효과와 종류등 질문~~

허접임 1. 턱걸이의 종류는? (제가 아는것은 친업 풀업 인데 친업이 뭐고 풀업이뭔지 설명부탁드리겠습니다) 모릅니다 2. 턱걸이의 효과는? 팔굽혀 펴기와 같은 효과를 지닙니다. 거기다 팔굽혀 펴기할 때의 잘 안단련되는 광배근인가?가 발달되죠 옆구리 뒷부분의 근육이 발달하게 됩니다. 3. 턱걸이할때 손에 굳은살이 박히는데 이걸 방지하려면 어떻게 해야하죠? 목장갑을 껴도 그대로임 저얼대 방법없어요 4. 턱걸이를 천천히 하는게 좋은가? 빨리 여러번 하는게 좋은가? 보통 몇개정도하면 잘하는 정도인가? 몸을 들어올릴때는 빠르게 몸을 내릴때는 천천히 음.. 글쎄요 몇개정도를 하면 잘하는 정도냐니요? 자랑할라구 턱걸이 하는 거에요? 으음.. 한 100개 정돈 해야? 잘한다는 말을 듣지 않을까요? 출처 : 잡다