정권단련에 대해서 질문입니다.

안녕하세요?

태권도 하고 있는 사람입니다..

좀 여쭤볼께 있습니다. 다름이 아니오라...

하루에 팔굽혀펴기를 항상40개이상을 하고 있는 사람인데요. 그냥 손바닥만으로 하고 있던중 갑자기 "정권단련"에 관심이

생겨서 어느날부터인가 주먹쥐고 팔굽혀펴기를 하고있습니다.그런데 그냥 하는게 아니라 주먹 에 흔히 말하는 뽕,그니깐

흔히 정권이라고하는 검지와 중지 위의 뼈 2개로만 버티고 하고있는데요.

이게 좋은 현상인지 나쁜 현상인지는 모르겠으나 계속 하다보니 어느날부터인지 중지위의 뼈가 점점 빨개지면서 눌러보면 꽤나 아픕니

다. 계속 이런식으로 정권단련을 해도 좋을런지 좀 궁금합니다. 이게 단련과정 중에 생기는 현상인지 아니면 그냥 뼈를 골병 들게 하는건

지 모르겠군요. 나중에 늙어서 손가락 으스러지는건 아닌지 걱정됩니다.

혹시 다른 단련법이 있거나 아님 지금 하고 있는게 제대로 하고 있는건지좀 알려주세요

정진하십쇼