점프력 높일려면 어떻게 해야하죠?

높이 뛰는것은 노력뿐입니다 높이 뛰는거...정말 멋지죠 하지만 그만큼 그 능력을 기르는데는 상당히 힘듬니다.. 점프력이 다리 힘도 중요 하지만 발가락의 힘도 상당히 강해야 합니다 그리고 무엇보다도 자주 점프를 해주는 것이지요 점프 할때 아령 1KG정도 되는 것으로 한쌍(두개)를 양쪽 손에 들고 점프하는 것입니다 여기서 무거운것을 하면 오히려 더 효과과 뛰어나겠지?? 이런 생각은 하지 말아주시기를 바랍니다.. 왜냐하면 무게가 무거울경우 무릅관절에 무리가와 다칠수 있으면 나이들었을때 관절염에 걸릴 확률이 매우 높습니다 저잡한 것이 많이 들어왔네요 줄넘기도 많이 해주시고요 다리를 번갈아 가면서 점프해주기도 해주세요(한발씩) 꾸준히 해야 늘어납니다.... 훈련 열심히 하십시요..^^ 출처 : 직접

점프는 언제나 계속 해주시구...유연성 기르세요. 몸이 유연한 상태라면 점프가 정말 잘 됩니다. 제가 실험 해 보았습니다. 도장에서요... 운동을 하기전 매트를 4개쌓아놓고 했는데요....높이가 35CM정도되는 사각매트요... 아주 간신히 넘었습니다. 그런데 운동을 시작하고 준비운동을 하고 스트레칭 하고 겨루기 좀 한 다음에 몸이 쫙 풀린 상태에서 하니 6개를 그냥 휙 넘더군요.저도 모르게 점프가 높이 뛰어졌습니다. 7개에서 걸리더군요... 그만큼 몸이 풀려있고 유연하면 점프가 높게 됩니다. 이런 상태를 언제나 유지하고 있을 순 없겠죠 그러므로 평소에 점프 연습 많이 하시고 유연성 많이 길러놓으세요 줄넘기 같은것도 많이 하시구요. 출처 : 나의 뇌속

제가 가지고 있는 자료를 올려드리겠습니다. 점프력은 체력적 밑바탕과 함께 어떠한 방법으로 점프하느냐에 따라 많은 차이가 날 수 있습니다. 여기서는 체력적인 측면은 개인적인 특성으로 간주하여 배제하고, 방법적인 측면에 대해서 꼭 알아두어야 할 몇 가지 사항만 정리하도록 하겠습니다. 또 한가지 말씀드리고 싶은 것은, 점프의 높이에 대한 기준을 자기 자신에 맞추어 자신의 능력의 극대화에 목표를 두어 연습한다면 오히려 다른 사람과의 수준차이도 많이 날 것이라 봅니다!! ^-^;;; 출처 : 본인이 가지고 있는 자료 참고