아무리먹어도 살이안찌는 체질입니다. 키는 178이지만 몸무게가 60이지요 - -
요새 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 아령 두달정도 했는데 달라지는게없더군요
마르면 왕짜는몰라도 갑빠는 아튀어나오나요?
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익명 2004.05.27
가슴근육....
근육이란 본래 약간의 살로 다져서 단단하게 만드는 것인데....
하지만 근력운동을 통해서도 근육을 만들수 있는 것이 몇가지 있음니다...
헬스장에 가면 양팔을 山 << 모양으로 해서 안으로 당기는 기구가 있죠...
그것을 3셋트씩 10번...하면 약간의 효과를 볼수있을겁니다...
그리고 아령을가지고 팔을 옆으로 벌리기 10회, 위아래로 10회, 앞에서 옆으로10등 꾸준히 하시면
두어달 정도면 살이 약간씩 붙는게 눈에 보일것임니다...
팔굽혀 펴기는 살이 있는사람들이 살을 근육으로 각을 만들려고 하는것이고...
살이 없는 사람은 그나만 있는살을 빼는 효과를 볼것이예요...(이건 공식적으로 인정된건 아니고 제가 아는 사람이 그래서...^^;;)
그리고 가슴근육을 키우는 팔굽혀 펴기는여.....양손을 모으로 엎드려서 팔굽혀 펴기를 하면
팔꿈치쪽에 첨엔 무리가 있을지 몰라도....후에는 팔뚝과 가슴근육이 같이 붙어서 더욱더 보기 조은
근육이 될거 같네여...^^
출처 : 필자 경험....
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