균형감각을 기르기 위한 수련 방법에 관해 알고십습니다.
요즘 대련을 할때마다 느끼는 건데 제가 균형감각이 아주 형편 없다는걸 느꼈습니다.
몸의 균형을 잘 잡기 위해서는 어떤 수련을 해야 하나요?
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익명 2003.10.08
균형감각을 키울려면..
발차기 연습을 할 때
발차기를 차면서 그리고 차고 난 후에
몸이 흐트러지지 않게 집중해서 연습해야 됩니다.
앞돌려차기를 예로 들면 앞돌려차기를 한 후에
찬 발을 접어서 다시 원래 겨루기 자세로 돌아올 수 있어야겠죠.
발차기 연습을 할 때 "자세를 바르게 잡고 차며 흐트러지지 말자" 란
생각을 가지고 하면 더 잘 될 겁니다.
어설프게 자세 흐트러지면서 빠르고 세게 찰라고 하기 보다는
우선 천천히라도 똑바른 자세로 연습하는게 도움이 되겠죠.
그게 잘되면 다음에는 빠르게 차면서 똑바른 자세로 차야 되겠고요.
다리가 덜 유연한 데
다리의 가동범위를 벗어나서 너무 높게 찰려고 해도
무리가 가서 자세가 흐트러지게 되죠.
그렇다면 다리 찢기 연습을 해서 유연하게 만들어야겠죠
몸이 너무 피곤해도 자세가 흐트러지게 되지요.
이건 알아서 체력을 늘리시거나 잠을 충분히 자셔야 하겠죠.
출처 : 감각녀
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