저에게 알맞은 운동방법좀 소개시켜주세요^^

이것저것.. 그다지 님이 바라시는 것이 무엇인지는 잘 모르겠지만 특별한 것은 필요없을 것 같네요. 심적인 체력이라면 사실 학교 가기 전에 아침 일찍 일어나서 조깅을 하시는 방법이나 방과후나 저녁이라도 달려보시면 되겠지요.. 다리힘과, 유연성. 이 부분에 대해서는 집에서 간단히 할 수 있는 운동들이 있습니다. 물론 아시는 거겠지만, 특별한게 필요하지는 않습니다. 앉았다 일어났다, 혹은 쪼그려 뛰기 등의 기본적인 트레이닝만 열심히 해주셔도 꾸준히 지속적으로 하신다면 성과를 보실겁니다. 유연성 같은 경우에는 꾸준히 스트레칭을 해주시면 되겠구요. 맨손 체조도 많은 도움이 되실겁니다. 그저 유념하실 것은 님께서 무엇을 하시든지 간에 "꾸준히" 계속 해주셔야 한다는 겁니다. 무엇을 하건 금방 풀이 죽어버린다면 아무것도 얻지 못합니다 출처 : 본인직접 작성

많은 걸 바라시네요 오래 운동할 수 있는 체력 다리힘 다리유연성 뭐 이런걸 원하신다고요? 진짜로요? 진심으로요? 축구한판만 해도 다리가 쑤시는 그런상태에서요? 솔직히 그정도면 싸움은 커녕 그냥 움직이는 것도 빌빌 대시는 정도신거 같은데 체력 다리힘 유연성 이거 그냥 얻을 수 있다면 운동으로 걱정하는 사람 없게요 운동할때 체력 다리힘 유연성 얻음 끝이잖아요 한마디로 몸짱 되고 싶으신 거네 집에서 가능한 운동은 윗몸일으키기 팔굽혀 펴기 바벨들기 스트레칭 뭐 이런 것 밖에 없잖아요 줄넘기도 못하네요 아니면 뭐 쉽고 간편하고 안힘들고 이런 운동을 바라셨나요? 땀까지 안나면 최고겠네요 너무 심하게 말하는 것 같지만 이런 생각중 하나라도 생각하셨다면 운동은 일찌감치 포기하는게 나을 겁니다. 아니면 팔굽혀 펴기 윗몸일으키기 누워서 다리들어올리기 바벨 들기라던지 줄넘기 (달리기는 안하셔도 좋아요) 를 매일은 아니더라도 일주일에 3번 정도 해주세요 그리고 숫자는 세지 마세요 무조건 이게 한계야 에서 다섯번 정도 더 하시면 도움이 될겁니다. (몸일으키기등등에) 그럼 운동 열심히 해주세요 자신의 몸을 위해서 말이죠. 출처 : 잡다

저랑 비슷했네요...후훗.. 안녕하세요...님 글을 보니 저랑 비슷해서 글을 남깁니다... 저는 님보다 더 하죠...왜냐면...나이는 30이 넘은데다가...키는 167/51 이었으니깐요.... 체력이 정말 많이 약하더라구요...회사에서 앉아서 일하지...운동해본적 없지...그나마 님은 체육시간이나 있고...축구라도 가끔 하지만.... 각설하고.... 체력이 떨어지는 것을 방지하고 건강해 질려고 무에타이를 시작했습니다... 처음에는 얼마나 체력이 없는지 3분 3라운드 1라운드 마다 30초씩 쉬면서 줄넘기를 했는데 정말 3라운드 뛰면 헥헥댈 정도 였습니다....단지 줄넘기 3라운드 였는데.... 과장 조금 보태 별보일 정도 였죠..... 그렇게 꾸준히 운동을 시작하여 3개월이 지나자 줄넘기 쉬지않고 20분에서 30분 정도는 합니다.... 그것도 가끔 빠른 줄넘기 (템포를 높여서..)를 섞어서 해도요.... 얼마전에 집사람과 집근처 산을 올라갔는데....예전 저의 체력으로는 아마 반도 못갔을 것을 지금은 14개월된 제 딸래미 안고도 후딱후딱 올라갑니다.... 일단 꾸준히 줄넘기라도 먼저 시작해보세요....처음에는 3분 하고 30초 쉬고 해서 3라운드만 해보시구요.. 점차 줄넘기를 늘려보세요.... 공부하는 학생 같은데 줄넘기는 오랜시간 걸리는 운동도 아니고 운동효과도 좋고 아주 좋습니다.... 물론 조깅도 있지만 제 경우는 조깅하면 꼭 여기저기 들러서 놀게 되더라구요....후훗.... 여건이 허락되신다면 무에타이나 태권도나 뭐 이런 투기 종목도 권해드리고 싶습니다.... 운동 시작 빨리 하셔서 건강한 체력을 이루시길..... 30대인 저도 운동 시작했으니깐요....꾸벅.. 출처 : 내 경험....