아령이 없어서 아무거나 들고 운동을 하는데, 괜찮은건가요?

답변입니다, 하핫,, 아령같은게 엄써져, 이것저것 드신다구요?? 흠흠,, 일단 그렇게 하시면,, 키가 잘안클수도 있어요,, 팔굽혀펴기도 키가 안큰다고 하시는데요,, 제생각엔 그건 아무 관련 없는것 같구요,, 차라리,, 윗몸일으키기나,, 팔굽혀 펴기같은걸, 하시는게, 더좋을꺼에요,, 감사합니다아~ 출처 : 본인 생각

답변 우선 기혈순환이 잘 되는 것이 기본입니다. 도인(선)체조가 좋습니다. 요가도 효과가 꾀 좋구요. 그리고 많이 걸으세요. 걷는 것이 아주 기본입니다. 걷지 못하는 사람이 뛰면 될까요? 무리가 가겠죠 주위에 산있으시면 등산 자주 하시고요. 도인(선)체조나 요가가 좋은 것은 일단 정신을 맑게 해주고 몸을 상쾌하게 해줍니다 몸을 가볍게 해주죠. 그리고 도인체조나 요가하시면서 조용히 숨을 고르고 고요하게 가만히 앉아 있는 것도 병행하시면 더욱 좋습니다. 그냥 간단하게 하시면 됩니다. 위의 것들을 해서 힘이 길러질라나 할수 있는데 전혀 그렇지 않습니다. 위의 것은 깊은 곳에서부터 차근차근 힘을 길러주는 것입니다. 그리고 간단히 앉았다 일어나기와 팔굽혀펴기 정도 조금씩 횟수를 늘려가시면서 하시면 일반적인 하체근력과 상체근력은 키우실 수 있습니다. 위의 것들이 접하기가 그러면 간단한 스트레칭을 하시고 숨을고르고 마음을 가라앉히는 훈련만 하더래도 호흡이 가라앉아서 익숙해지면 단전호흡이 저절로 됩니다. 그럼 몸이 활기차지고 기운이 생기고 정신도 점차 맑아집니다. 출처 : ..

답변 입니당 ㅋ 일딴 말르셧다면 . 유연성을 기르시구 . 운동을 시작 하시는게 낳으실꺼에요 . 몸이 뻣뻣한 사람음 유연 한사람은 못당해 내거든요 ㅋ 몸이 유연 하시다면 . 맨손운동( 팔굽혀 펴기,윗몸 이르키기,물구나무서서 팔굽혀 펴기,달리기,) 이렇게 꾸준히 1~3개월하신다면 . 왠만 하게 근육 이 생기 실 겁니다 ㅋ 그리구 . 먹는 걸 좀 늘리시면서 .운동 하세여 . ㅋ 그럼 근육이 더 잘셍겨요 ㅋ 그리구 . 팔굽혀펴기를 너무 많이 하시면 . 키가 안자랄수 잇어요 ㅋ 윗몸이르키기를 너무 많이하면 .허리에 무리가 갈 수 있구요 ㅋ 운동은 적당히 하는게 제~~~일 좋은 거 겠죠 ㅋ 출처 : 도장에서 직접 함

아구구 뭘 하면 몸에 무리다 키가 안자란다 이러는 분들이 있으신데요 저로서는 이해할 수 없습니다. 몸에 무리가 간다.는 도대체 뭘 기준으로 두고 하는 소리죠? 운동을 해서 키가 안자란다 는 있을 수 없는 얘깁니다. 운동을 하면 성장판이 자극을 받아 키가 더 큰다는 말도 있는데 그리고 무리를 안하면 그게 운동입니까 장난 치는 거지 뭐 무거운걸 든다거나 그런걸 들면 키가 작아진다라고 하시는데 도대체 몇kg을 들기에 키가 작아진다는지요? 한 500은 듭니까? 역도선수는 역도의 무게로 키나 몸이 비정상(?)이되고 유도 선수는 상체가 하체보다 길다 라고 하는데 그건 유도를 해서 다리가 짧아진게 아니라 상체운동만 해서 상체만 자란 거랍니다 라고 생각되요 솔직히 늙은사람처럼 골다공증도 아닌데 멀쩡히 있던 다리가 줄겠어요? 괜히 게으른 사람들이 (이..이건 부적절하군) 운동하기 싫으니까 성장기라 무리하면 안된다 몸이 망가진다 이런 이유로 운동을 회피하는 핑곗거리로 삼는다고 말하고 싶군요 운동해서 몸에무리가 가서 이렇게 됐다느니 이런건 단지 핑곕니다. 원래부터 그.렇.게. 될. 몸.이었는데 핑계대는 걸로 보입니다. 그런걸로 무리가 되면 어렸을때 부터 야구 하거나 축구하는 미국이나 브라질 애들은 다 병신 됐겠네요 그쪽의 말에 따르면 운동을 해서 더 건강한 애들이 많다던데 어느나라랑 되게 비교되죠? 무리를 안하고서야 몸을 만들 수 없는걸 무리를 안하고서야 강해질 수 없는건데 몸에 무리가 가는 것은 벽을 쳐서 주먹을 단단하게 만든다던지 정강이를 맥주병으로 두들겨서 단단하게 만든다던지 이런겁니다. 운동하다가 몸에 무리가 가서 반신불수가 됐다 이런말은 어딜가도 들어본적이 없습니다. 뭐 복싱하다가 눈이 실명됐다 말에서 떨어져 병신이 됐다 이런건 들었어도 말입니다. 무리가 간다면서 운동하지 않는 사람들. 그런 핑계 댈 시간 있음 조금이라도 더 운동을 하시기 바랍니다. 아차 질문에 대한 대답은 저언혀 상관 없습니다 (조금 있을수도 있다곤 생각하지만 그건 드는 물건이 위험하냐 안 위험하냐의 차이임.) 1.5리터 짜리 물통을 들어도 좋고 책상이나 의자는.. 무리겠고.. 뭐 들수 있는 건 다 아령 대용으로 쓸 수 있습니다 무리란 사람들은 제게 아령과 물통의 차이를 알려주시기 바랍니다. 윗몸일으키기가 어렵긴 하지만 효과는 만빵이거든요 하루에 1억개 정도 한다면 무리하는 겁니다. .... 보통사람이니까 100만개정도? 처음하시는 분은 20개씩 5세트를 목표로 하는게 정석이에요 이정도로는 무리라고 할 손톱의 때만큼의 가치도 없으니까요 맘놓고 하셔도 좋습니다. 팔굽혀 펴기는 손의 위치를 어깨쯤에 놓는것과 허리쪽에 놓는 것이 엄청난 차이를 보이는데요 요새 100개는 다 기본이라고 하던데 ...... 이것도 20개씩 5회를 목표로 하는 것이 정석이라더군요 ......... 잡다한 걸 늘어놔 죄송하군요. 출처 : 잡다

성장기니.. 그냥 밖에서 줄넘기하시고 힘이라면 그냥 팔굽혀펴기한 30개씩 시간나실떄마다 하시고그러면될듯싶은데요 출처 : 본인작성