집에서 가슴을 키울려면 무슨 운동을 해야하죠??

답변 주위에 이런 얘기들을 많이 들었습니다 실제로 하는 친구도 있었습니다 아침에 일어나자마자 푸쉬업 하고 자기전에 푸쉬업하고요 조금씩 부하를 주면서 하는거죠 예를들어 하루에 하나씩 늘려간다든지 삼일에 하나 또는 일주일에 하나 이런식으로요 그리고 이건 제 생각인데요 스트레칭 하시면서 하면 더 좋을 것 같습니다 그리고 앉았다 일어나기도 하시면 더 좋을 것이구요 푸쉬업과 앉았다 일어나기만 꾸준히 해도 상체힘 하체힘 많이 좋아지죠 출처 : ..

답변입니다 가슴근육은 역시 팔굽혀펴기 운동기구도 필요없고 장소나 공간에 구애 받지 않으니까여 자기가 할수있는수(최대횟수)의 50%정도를 10셋트씩하세여 한번에 하는것도 좋지만 셋트로 끈어서 하는것도 효과적 보통 한번에 50개는 할수있으니 25개를 10셋트 해서 250개만하세여 첨에는 팔이땡기고 가슴근육땡기는데 그래도 매일 하세여 어떤 핑계도 대지말고여(팔이 부러진다던지 정말 불가피한상황빼고) p.s완력기를 사용하는것도 좋습니다 출처 : 본인

답변이에용,, 우선,, 팔굽펴펴기를 하실때, 어께 넓이보다 더 넒게 벌리시고 하시면, 팔배근이라는 근육이 나요,, 팔배근은, 음음,, 펀치힘을 길러 준다고 할까?? 김두환 님의 사진을 보시면,, 완전 역삼각형 이거든요,, 하핫,, 이야기가 샛군요,, 그리고,, 어께넒이만 큼벌려서 하지면,, 가슴,, 갑빠라구 하시죠, ㅎ 어쨋든 갑빠가 가오게 되구요,, 두손을 모아서 하시면,, 갑빠가 이쁘게(?) 만들어 진다고 하네요,, ㅎㅎ 감사합니다아~ 출처 : 들은것,