무토 정권단련대와 콩으로 만든 단련대 어떤것이 좋을까요??

지금 집에 정권 단련 대가 2개가 있는데여
하나는 무토의 그 용그림 그려져 있는거랑 하나는 콩넣어서 쓰는건데요
어느게 좋을까요?흠... 지금 용그림 그려저 있는걸로 계속 수련 중인데요
절권도 책에선 정권단련대는 가운데 부분만 단련 하는게 아닌 주먹의 모든 돌출부위를 단련 시키는거라는데
맞는 말인가요? 실제로 이소룡 사부님은 돌출부위 4곳이 다튀어나왔던데...
그리고 샌드백이랑 전권단련대요
호흡,자세,관계없이 자신이 편한대로 하라그러던데
어이없는 말같지만 어느 상황에서나 주먹은 나가야 돼니 특별히 자세를 잡지 말라던데....
맞는 말인지요