제 스케줄을 보시고 조언 부탁드리겠습니다.

너 키 안크겟다 나이도 어린것이 벌써부터 그런 심한 운동을 하다니 뼈성장판 닫혀서 팔 짧아지겟다 다리도 짧아질려나 출처 : 난장이

답변 아침에 고요히 스트레칭을 무리하지 않게 자연스럽게 하면서 릴렉스한 상태로 의식집중하고 잠깐 정좌하고 앉은 다음 고요히 숨을 쉬고 동네 공원이나 산을 조금 걷다가 집에와서 잠깐 가벼운 독서를 하고 학교 갈 준비를 하고 학교를 뛰어가고 점심시간에 축구를 하던 공부를 하던 의식 또는 체력을 단련하고 공부시간 또는 쉬는 시간 틈틈히 악력기등으로 단련하고 하교시 속보 즉 빠른 걸음으로 집까지 걸어가고 시험공부 하기전 가벼운 스트레칭과 숨쉬기로 숨을 고르고 잠시 고요히 있은 다음 공부를 하고 틈틈이 쉬는 시간에 맨손으로 쉽게 할수 있는 근력운동을 하고 저녁 또는 밤에 나만의 장소 또는 체육관에서 위급한 상황에 필요한 실전수들을 익힙니다 출처 : 정석단련

음...... 흠......나이가 15살이면...중2? 3? 하긴 중3이면 저럴시간두 없징 음 말 터두 되지?^^ 난 고등학생인데 음.....너처럼 그렇게 하는거 별루 안좋아 키크는데 지장이 생길뿐만아니라 너 팔 다리도 짧아진다 지금 혹시 너 막 갑바 생기고 이두박근(알통)막 생기고 했으면..... 머.....키 작아도 세상 잘 사는사람은 많다만.....하긴 나두 키가 글케 큰편이 아니구낭 ㅋㅋ 여하튼 중2때는 걍 스트레칭에다가 줄넘기같은 몸에 무리안가는거 특히 팔굽혀 펴기를 200개정도 하고 있는거 같은데 그건 너무 오버페이스니깐 자제하구 지금은 스트레칭하거 줄넘기만 열심히 해줘도 아주 좋단다 혹시나 막 쌈질할라거 근육만드는거면 참았다가 고등학교 들어가서 만들어라 ㅋㅋ 도움이 됐나몰르겄냉 ㅋㅋ 출처 : 본인작성

그렇다면... 줄넘기와 실전수기를 지쳐쓰러질때까지 반복하는건 괜찮지 않나요? 출처 : 이건 선택안해요 ^^

지쳐쓰러지다 .. 줄넘기를 지쳐쓰러질때까지한다면 ;;; 쓰러져서 병원가는데 ;;; 뷁. . 쓰러지면 안좋은데 출처 : 내생각

흠, 운동이 괜찬기는한데, 흠 운동이 괜찬기는 한데, -0-머랄까, 먼가 빠진듯하네요, 근력운동은 팔굽혀펴기밖에 없고, 유산소운동이없네요, 팔굽혀펴기는 그정도로 유지하시고, 윗몸일으키기랑 앉앗다 일어나기, 아령, 다리 올렷다 내리기를 하세요, 그리고 달리기를 매일 뛰세요, 달리기는 꼭해줘야함 그리고 님이 15살이라서 아직 클때라고하셔서 하는말인데, 근육운동은 키를 무조건 억제합니다, 머 어떤분들이 ㅋ 헬스다녀도 키 큰다고하는데, 이건 제가 아는 의사분에게 직접들은건데, 근육은 뼈와 뼈 끝에 붙어잇어서, 근육이 발달하는것은 곧 수축하는것이므로 뼈의 성장을 억제한다고햇습니다, ㅎㅎ그래서 저는 키가 큰다음에 하는게 좋다고 생각하는 데 ㅎㅎ ㅎㅎ물론 저는 운동을 하지만요;; ㅠ근데 저보다 팔힘좋네요 200개라니 - _-; 출처 : -ㅁ-제머리속

...저의아버지와 다른 정형외과 의사분의의견은. 팔굽혀펴기는 성장에 도움이된다더군요. 헬스는. 뼈를 누르는 거라서 (역기등)성장판에 방해가되지만. 팔굽혀펴기는 오히려 성장에 도움이된다더군요. 그리고 200개는 솔직히 오법니다 -_-. 그냥 무대뽀로 -_-..하다보니.. 아버지도 정형외과 이시고 정형외과 에 전화해본결괍니다 ㅋㅋ 자기가 질문하고 자기가 답하기 -_-.. 출처 : ....

감사합니다,