여기서 파는 발차기의 혁명 비디오가 도움이 많이 될까요?

가장 효과적인건 체육관이고 많이 차면 많이 늠니다. 출처 : 소림내공술

비됴와 스트레칭 피아노교본만 본다고 피아노 다치고 발레교본만 본다고 발레리나가 다 되는 것은 아닙니다. 학원,학교를 안다니고 참고서만 봐서 대학 갈 수 있지만, 기왕이면 학원,학교다니며 참고서보는 것이 더 좋겠지요. 교과서만 공부해서 서울대 들어갔다는 것을 저는 못믿습니다. 참고서는 꼭 필요합니다. 하지만 참고서는 수업의 연장선에서 존재할때 효율적입니다. 단 공부 잘하는 얘들은 수업없이 참고서만 봐도 되는 경우가 있습니다. 무술적인 기초가 충분하다면 비디오나 vcd등을 구해보는 것으로 실력향상에 도움이 됩니다. 기초가 없는 상태에서 보는 것은 액션영화보는 것이나 다름 없습니다. 다리를 벌리고 몸을 숙이면서 하는 스트레칭에서 주의할 점은 충분이 근육의 힘을 뺀 상태에서 서서히 숨을 내쉬면서 늘려주는 것입니다. 또한 뼈와 뼈사이에는 근육만 있는 것이 아닙니다. 뼈와 근육을 인대가 연결하고 있습니다. 인대의 스트레칭도 상당히 중요합니다. 보통 옛날 화장실에 앉아있는 자세가 있죠. 그 자세에서 엉덩이를 땅에 대고 무릎을 꿇고 앉았다 양쪽 무릎을 하나씩 번갈아가며 들었다 놨다를 반복해보세요 골반과 대퇴골 사이의 인대쪽에 텐션이 많이 감을 느낄수있을 것입니다. 이 인대가 늘어나야 다리를 충분히 벌릴 수 있습니다. 출처 : 본인작성