물구나무서기 방법좀

체조선수들의 방법......... 일본의 체조만화(다큐멘터리식)에서 본 내용인데요 일반적으로는 물구나무서기를 할때 등 쪽을 벽에 대지 않습니까? 그런데 그렇게 하지마시고 벽에 배를 대고 물구나무 서기 자세를 취하라고 하데요....다리를 쭉 편 자세로요 대충 하루 30분씩, 제가 해보니 한번에 10분도 힘들더군요 꾸준히 하시면 가능 하실겁니다. 출처 : 플라이 하이~~~

물구나무 서기는.,., 물구나무 잘서는 방법은 일단은 팔힘이 왠만큼 있어야 합니다.,. 그다음엔 벽에다 기대어 물구나무를 서며 요령을 익혀 두어야 합니다.,,., 왠만큼 요령이 익혀 지면 벽에 기대지 말고 합니다.,., 할때에는 무릎을 굽혀 서 합니다,.,.,., 나중엔 무릎을 피고도 할수 있을 겁니다.,., 출처 : 저의 생각

물구나무 서기 물구나무 서기는 초보자는 처음 벽에 대고 연습을 합니다... 그런데 초보자는 벽에 대고 하는 것도 힘들어 합니다. 왜냐하면... 다리 허리 팔 머리를 조화 있게 사용하지 못해서 그런데.. 처음.. 벽앞에 서서 거리를 맞추고 팔을 높이 들고 편한 발을 한발 앞으로 하고 팔을 땅에 내리는 동시에 다리를 차 올립니다.. 이때 팔은 펴진 상태여야 하고.. 다리도 펴줘야 합니다. 뒤발은 회전.. 앞발은 뒤딤발 입니다.. 이렇게 해서.. 연습을 하세요.. 처음에는 등과 발이 닿지만.. 조금씩 연습해서.. 발만 닿게 합니다.. 발 뒤꿈치.. 그리고.. 벽에서 떨어지는 연습을 하세요.. 팔을 어깨넓이 보다 조금 작게.. 보통 어께 넓이 많큼 하라고 하는데. 실제로 해보면.. 사람들은 어께보다 넓게 벌리더군요... 그리고..그리고.. 키 포인트는 다리, 팔,허리가 펴줘야 합니다.. 글로 표현하니 힘이 많이 드네요... 열심히 하세요.. 꼭 성공하실거에요.. 그리고 물구나무는 아침에 보다는 저녁때 하는게 건강에 좋아요... 출처 : 본인작성

우선 다리가 찢어져야 합니다 자유 자재로 왜냐하면 물구나무는 유연성도 필요하거든요 중심을 잡기 위해섭니다 그다음 힘은 많으면 좋겟지만 조금 잇어도 물구나무 서서 갈수 있습니다 우선 중심을 잡을수 있으니까요 해보시면 몸으로 느끼실겁니다 출처 : 해봣어요