우선 전 외발턴이 한번 해보고 싶습니다... 뭐 말처럼 쉬운것도 아닌데요... 제가 좀 14살이고 조금 뚱뚱한데... 그걸 빼고난뒤에... 외발턴을 도전해보고싶습니다.... 어떻케 해야할까요? 해도 될까요?
도전해보고 싶습니다,... 답변좀...
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익명 2004.04.06
답변입니다.
꾸준히 노력하시면 그 정도에도 외발턴이 가능하실 거라고 믿습니다.
일단 외발턴 하시려면 돌려차기와 턴차기가 다 마스터되야 하구요..
제가 외발턴 연습법만 알려드릴께요
음.. 3단계로 나누자면
먼저 1단계
평평한 벽에 발을 올린후 반대발로 벽에 올린 벽을 넘습니다. 처음에는 잘 안되어 넘어지기 쉽습니다. 그러므로 많은 연습이 필요합니다. 발을 돌릴때 할번에 빠르게 돌려야 하구요. 착지할 때는 차던 발로 떨어져야 합니다.
2단계
제자리에서 차는 방법으로 먼저 발차기 자세를 잡은 후 두발로 동시에 점프합니다. 그 다음에 차려고 한반을 미트로 찹니다. 떨어질때는 찬반로 떨어져야 한다는거 중요한겁니다. 떨어지고 나서의 발모양은 발차기 자세 잡았던 곳이 아니라 뒤로 발이 떨어져야 한다는거 잊지 마시구요.
3단계
2단계와 같이 처음에 낮게 돌려차기 해주고 2단계에서 했던 것처럼 합니다.
돌때는 항상 빠르게 도시구요.
참고로 외발턴에 도움이 되는 운동으로는 윗몸일으키기, 앉았다일어서기, 달리기, 계단오르기가 있습니다.
도움이 많이 되셨으면 합니다..
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출처 : 직접 작성
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