제가 성장이 끝났는데요 무슨운동을하면좋을까요?

답변드립니다~ 키는 있으신데 체중이 작으시네여 제친구도 그래서 약먹습니다 ㅡㅢ; 쉽게말하면 근육보충제랑 체지방 제거제랑 체중불리는거 이렇게 3ㅐ개 ㅡㅢ; 좀 비쌉니다 ㅡㅢ; 혹시 체중을 불리고 싶다면 추천합니다 비싸지만 ㅡㅢ;; 실내에서 최강인 운동은 역시 푸샵이라고 생각합니다 종류도 여러가지고(팔의 위치나 손바닥이냐 주먹이냐 손가락이냐) 쉽게 할수있고 공간도 적게 차지합니다 윗몸일이키기도 쉽게 할수있고 공간적 제약도 적고 앉았다 일어서기 아령이 있으시면 간단한 아령 운동하시면됩니다 머 좁은 실내에서도 할수있는 운동입니다 ㅡㅢ; 머 다들 아시는거지만 출처 : 본인

그냥 간다한 운동 찾으시는거지요??? 키에비해 몸무게가 너무 적게 나가시는것 같습니다... 체중을 조금씩 불려나가시는게 좋을것 같습니다... 전문가는 아니지만 큰키에 체중이 작게 나가면 다리에 이상이 올수도 있습니다... 참고로 갑자기 살을 찌우시면 안됩니다...서서히... 갑자기 살을 찌우시면 다리에 크게 무리가갈수가 있거든요... 집에서 간단하게 운동하는건 일단 스트레칭으로 몸을 푸시고요... 윗분이 말씀하셨듯이 푸샵...윗몸일으키기...누워있는 상태에서 다리 올려주기...브릿지자세...등등 아~님께서는 다리운동을 좀 하시는게 좋을것 같습니다... 아시다시피 다리가 약해지면 허리에 무리가 가니깐요... 토끼뜀뛰기,오리걸음걷기,줄넘기 같은것도 하시는게 좋을거 같습니다... 근육을 키우시고 싶으시다면... 아령2개정도 사시면 좋습니다... 요새는 아령 가격도 많이 나가지 않지요... 아령 두개만 있으면 상체단련하는데는 최고지요... 일반적으로 허리 편상태에서 들어주기 (2두) 위로 들어주기 (등) 앞으로 펴기 (3두) 기타등등... 참고로 아령을 사시게 되면 인터넷 여기저기서 어떻게 써야 하는지 알아보세요... 전문가한테 직접 배우는게 훨씬 낫지만... 절대로 혼자 막 들지 마십시오... 잘못된 자세로 운동하게되면... 오히려 해가 되는수가 있답니다... ^^ 미천하지만 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요...^^ 수고하세요~ 출처 : 비씨