쌍절곤과 기타 운동에 관한 질문이요~ (내공 10)

답변.... 1. 쌍절곤을 배우실려면 근처 합기도 도장을 한번 찾아보세요.. 2. 살빼는 방법은 식이요법과 운동을 겸해야합니다. - 말은 쉽지만 엄청 어렵죠... 도장을 다니신다면 열심히 거기서 운동하시고.. 아니면 주 3일정도 1km씩 뛰세요..음식조절을 하세요..음식조절하는 것을 말씀드리면 과식형일 경우에는 자주 조금씩 먹고 저녁식사 후에는 아무것도 먹으면 안됩니다.(특히 식사 시간 한두시간 전쯤 간단히 먹어주면 식사량이 줄겠죠..) 아침 간식 점심 간식 저녁.. 간식은 절대로 기름진 음식은 안되요.. 채소나 과일류가 좋겠군요.. 3. 성장기에 무리한 운동은 그리 좋지 않습니다. 본인이 생각하기에 적당히 땀이 날 정도로 해주시면 좋아요..적당한 운동은 성장판을 자극하여 올바른 체형과 좀 더 클 수 있는 계기를 만들어주겠죠.. 출처 : 본인

답변 검도가 제외하고 대다수의 병기는 손의 연장선에서 보셔야합니다. 손기술이 뛰어나야 병기에 대한 이해가 쉽습니다. 합기도나 쿵후등을 통해 기본 봉술까지 익힌다면 쌍절곤을 쉽게 이해하게 될 것입니다. 체중빼기 위주의 다이어트보다는 근육비율을 높이고 지방비율을 낮추는 방법을 택해야합니다. 지방을 줄이려면 당분과 탄수화물을 많이 먹어선 안되겠지요. 지방연소에 가장효율적인 운동은 달리기,걷기,자전거타기등입니다. 근육을 만들려면 헬쓰가 좋습니다. 화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다죠 운동도 하는 것보다 풀어주는 것이 중요합니다. 운동후 스트레칭을 반드시 하고 충분한 휴식과 적절한 영양을 섭취해야 효과가 있습니다. 성장에도 도움이 되구요. 출처 : 본인작성

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