질문이 11개 좋은 답변 부탁 드립니다!!

답변입니다.. 1.운동 전후에 근육을 풀수있는 스트레칭 방법좀 가르쳐주세요 16살인데 키가 안클까봐 물어보니까 운동전후 스트레칭만 잘하면 키는 큰다고 하네요 자세히 가르쳐주세요!! ->답변:스트레칭방법이라..스트레칭방법은 검색어에다 쓰시면 자세히 나옵니다 .^^; 2.뱃살이랑 허리에 살이 일어서서 집어보면 약1cm정도 잡히는데 허리랑 뱃살 빼면서 근육기를수있는 방법 없나요? ->절대 많은게 아닙니다 .. 저도 근육이 생겼는데 그정도 살은 있습니다.. 근육생기면서 자연스럽게 살이 사라지긴하는데..1cm 정도 남는건 당연할수도 있습니다.. 3.정권 단련할때 주먹쥐고팔굽혀펴기하면 된다고하는데 뼈가 다자라기전에는 정권단련하지마라는데 주먹쥐고 팔굽혀펴기도 안되나요? ->해도 됩니다..개인의 성장차이에 따라다르는데 ..무리하시지마시고 하시면 충분히 도움됩니다 음.. 주먹쥐고 팔굽혀펴기해도됩니다 ..다만 밑에 수건정도는 깔아두시길 바랍니다 4.앉았다일어서기 너무 무리하게 하면 안좋다는데 어느정도까지가 좋은가요? ->예..너무 무리하면 무릎에 상당히 안좋습니다..어느정도까지라..그건 사람의 따라다르지만.. 다리에 무리가 가기시작할떄까지 하시면 좋겠습니다..오기를갖고 계속 무리하시면 무릎연골 상합니다. 5.이틀마다 하루씩 운동을 하는것과 매일 하는게 큰 차이가 있나요? ->제생각엔 큰차이가 있다고 생각합니다...일단 5일 쭉 풀로 무리하게 연습하시고 .. 토요일 일요일 쉬시면서 단백질 섭취하시면 매우 좋다고 생각됩니다..근육은 쉴떄자라는거 아시죠?.. 6.절권도를 하려고 하는데요 절권도 책중에서 기술같은거나 기본기 같은것들 자세히 그림이랑 설명 잘되있고 이해하기 쉬운 책은 어떤거 있나요? 그러니까 절권도 책중에서 가장 좋은책요 ->이것도 역시 제생각이지만..절권도는 혼자배우기가 참 힘듭니다..다른무술도 마찬가지지만.. 책보고 하는덴 무리가 있을듯합니다..그래도..절권도를 가르치는 도장이 한국에 1~2곳 밖에 없으니 책보고 해야할텐데..조금 힘들긴 합니다..책은...무토에서 파는 절권도 책을 사시는게 .^^; 7.절권도에 발차기는 높은게 없다는데 가장 높은 발차기는 어느정도인가요? ->높은 발차기라.. 있습니다. ._ -상대방 머리까진 가구요..어찌보면 참 난감한 질문입니다.. 절권도는 시간을 기다렸다 상대방의 빈틈을 노려 상대방을 빠르게 혼란시킨뒤 공격하는 무술이기 때문에.. 높은발차기도 당연히 있을겁니다..실제로 동영상 본듯합니다.. 8.절권도에서도 한방에 쓰러뜨릴수 있는 기술같은게 있나요? 영화에 나오는것처럼은 아니라도 하이킥정도로 강한공격이요 ->더욱더 난감한 질문이군요..앞서 말했듯이..절권도는. .이소룡님이 말했듯이.. 무조건 인내를 하며 기다리다..헛점이 보이는순간 거길로 파고들어 공격하는것도 있는데.. 당연히 강하겠죠..그러나 역시 쓰는사람에 따라 확실히 다릅니다 . -_ 다른무술도 마찬가지로 한방에 쓰러뜨릴수 있습니다..이질문은 좀... 9.발경은 그냥 수련을 하다보면 저절로 터득하게 되는건가요? ->절대 아니라고 봅니다..-- 발경은 엄청난 수련을 통해 터득하는거지 그냥 체력단련이나..절권도 수련을 통해서 되는게 아닙니다 . . 발경이 쉽다면..무토에 있는 고수분들은 모두다 할수있을거라 생각됩니다/.. 10.체력이 너무 딸려서 쉽게 지칩니다 성장에 무리가 없을정도로 체력을 기르는법이 있나요 ->난감한 질문이 많군요 . ._ _ ; 자신의 체력에 맞게 .. 하는것이 중요하죠.. 월 화 수 목 금 ..요일마다 계획을 짜서 무리가 약간 가게 훈련하시는게 좋습니다.. 토요일 일요일에는. .단백질 섭취를 하시고 최대한 쉬려고 노력하세요.. 평소에도 단백질 섭취는중요 합니다>! 11.발차기를 잘 못합니다 발차기를 잘할수있는 발차기 수련법좀 가르쳐주세요 ->난감합니다 .ㅠ 발차기를 잘하는방법이라..역시 같은 자세로 계속 허공에다 연습하다보면 자세가 익혀지긴합니다만..처음에 틀을 잡을 자세는 인터넷을보거나 도장에서 배우시는게 좋을듯합니다..괜히 처음부터 잘못된자세로 계속 연습해서..악영향을 끼치기 않으시길 바랍니다. 출처 : 제 근육 -_ ;

몇가지 아는것만 1.스트레칭 하면 먼가 어렵고 복잡하다고 생각하시는데 학교에서 체육시간에 하는 청소년체조만 해도 몸이 풀립니다(단 제대로해야합니다 첨에배운데로) 2. 뱃살에는 유산소 운동이 좋습니다 오래달리기 줄넘기 같은 3.전중 중3때 정권단련했는데 문제 업습니다 ㅡㅢ; 4.개인마다 다르겠지만 전 처음시작할때 한번에 할수있는양 도저히 아파서 못할때까지 예로 50번이 한계면 50번씩 2셋트 이런식으로 5. 헬스에서 한근육 운동은 이틀마다 하라고합니다 쉬었다가 하고 쉬었다가 하고 이런식으로 하지만 전 매일 하는거 추천합니다. 푸샵같은경우 매일 꾸준히 하는게 효과만점입니다 6.절권도는 잘몰라서 ㅡㅢ; 지송 7.8. 절권도는 잘모릅니다 ㅡㅢ 이소룡이 절권도 하시는건 아시져? 9. 저절로 터특은 아니라고 봅니다 10. 푸샵 윗몸일으키기 앉았다 일어서기 기마자세하기 11. 일단 다리 찟기와 허리 의 유연성 그리고 반복연습 출처 : 본인