힘줄때 숨을 내뱉고 힘안줄때 숨을 들이쉬라...
근데요 팔굽혀 펴기 같은거는요 위로 올릴때 힘주고
또 내려갈때도 힘들어가는데 호흡을 어떻게 하라는거죠?
윗몸일으키기 도
그리고 코로 숨셔야 돼요?
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익명 2004.04.03
답변입니다
국선도를 강추합니다
국선도는 오래하게 되면 나중에 따로 국선도의 높은 경지인 무예를 배우게 되기도 합니다
무식, 문식, 진식, 태식
무식 들이마셨다가 멈추고 다시 내뱉고 다시 멈추고 를 반복
문식 가를고 길게 면면히 호흡하는 것
진식(기억이 안나네요)
태식(기억이 안납니다)
출처 : 북봉표국
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